Klađenje na prave sastojke sjajan je način za borbu protiv stresa i tjeskobe, ostajući mirni i spokojni te mirni na prirodan način.
Najbolji sastojci za smirivanje uključuju marakuju, jabuku i aromatičnu kupku. Naučite kako koristiti ove sastojke.
1. Sirup od marakuje
Dobar prirodni lijek za stres je uzimanje biljnog sirupa pripremljenog od lišća marakuje i lipove trave jer ove ljekovite biljke imaju umirujuća i umirujuća svojstva.
Sastojci
- 4 žlice limete
- 3 lista marakuje
- 1 šalica meda od naranče
Način pripreme
Vrlo dobro umijesite lipu i marakuju, a zatim ih prelijte medom. Ostavite da odstoji 12 sati, a zatim procijedite. Držite ovaj sirup dobro zatvoren i zaštićen od svjetlosti. Dobar savjet je da ovaj sirup stavite u praznu teglu od majoneze.
Preporučuje se uzimanje 3 do 4 žlice ovog sirupa dnevno tijekom trajanja simptoma stresa.
Pažnja: Trudnice i osobe s niskim krvnim tlakom ne bi trebale pretjerivati s konzumacijom lišća marakuje.
2. Sok od jabuke
Izvrstan prirodni lijek za smanjenje stresa nakon zamornog dana je piti hranjiv i energičan sok od kivija, jabuke i mente.
Sastojci
- 1 jabuka s korom
- 1 oguljeni kivi
- 1 šaka metvice
Način pripreme
Prođite sve sastojke kroz centrifugu, a zatim popijte sok. Ako želite, dodajte led i zasladite po ukusu.
Kupanje toplim hladnim danom ili hladnim vrućim danom također je dobar način da se opustite.
Pogledajte sve simptome emocionalnog stresa i znajte što učiniti.
3. Crni čaj
Sjajan prirodni lijek protiv stresa je pijenje crnog čaja tipa camellia sinensis, koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane.
Sastojci
- 1 vrećica crnog čaja ( Camellia sinensis )
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Dodajte vrećicu crnog čaja u kipuću vodu, poklopite i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Uklonite vrećicu, zasladite je minimalnom količinom šećera i nakon toga popijte. Preporuča se uzimati 2 šalice dnevno.
Crni čaj pomaže smanjiti stopu kortizola u krvotoku, vrlo je koristan u borbi protiv stresa i anksioznosti, a redovitim konzumiranjem može doprinijeti i prevenciji Parkinsonove bolesti. No kako je crni čaj stimulativan, preporučuje se da se druga šalica dana uzima do 17 sati, tako da njegov stimulativni učinak ne remeti san.
4. Aromatična kupka
Izvrsni kućni tretman za smanjenje stresa je kupka s morskom soli i esencijalnim uljima.
Sastojci
- 225 g morske soli
- 125 g sode bikarbone
- 30 kapi esencijalnog ulja sandalovine
- 10 kapi esencijalnog ulja lavande
- 10 kapi esencijalnog ulja bez kadulje
Način pripreme
Pomiješajte morsku sol sa sodom bikarbonom, a zatim dodajte esencijalna ulja i smjesu čuvajte u poklopljenoj posudi nekoliko sati. Sljedeći je korak otopiti 4 do 8 žlica smjese u kadi s vrućom vodom. Namočite u kadu i ostanite u kupki 20 do 30 minuta.
Komponente korištene u ovom kućnom tretmanu, osim što čine vrlo mirisnu i aromatičnu smjesu za kupku, imaju i umirujuća i opuštajuća svojstva koja djeluju protiv bilo koje nervozne napetosti poput stresa, tjeskobe i fobija. Tuširajte se ovom mješavinom soli najmanje dva puta tjedno i promovirajte svoju fizičku i mentalnu dobrobit.
5. Sok od lucerke
Sok od lucerne izvrstan je kućni lijek za smanjenje stresa, jer ima snažno umirujuće djelovanje koje pomaže i sprječava anksioznost i opušta mišiće.
Sastojci
- 1 šaka lucerne
- 4 lista salate
- 1 ribana mrkva
- 1 litra vode
Način pripreme
Dobro operite sve sastojke, naribajte mrkvu i dodajte sve u blender zajedno s vodom. Dobro istucite i pijte 1 čašu soka od lucerke dnevno.
Ostalo bilje, koje se također može koristiti kao sredstvo za smirenje, su kamilica ili lavanda koje se mogu uzimati u obliku čaja ili koristiti u aromaterapiji za ublažavanje stresa, nervoze i tjeskobe.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte još prirodnih sredstava za smirenje koji pomažu u smanjenju tjeskobe: