Sok od krastavca izvrstan je diuretik, jer sadrži veliku količinu vode i minerala koji olakšavaju rad bubrega, povećavajući količinu izlučenog urina i smanjujući otekline u tijelu.
Uz to, budući da ima samo 19 kalorija na 100 grama i pomaže zasititi, lako se može dodati u bilo koju dijetu za mršavljenje, budući da je savršen sastojak za ubrzavanje procesa i poboljšanje rada crijeva što je glavna prepreka u procesu mršavljenja kad ne radi dobro.
Neki od najpopularnijih načina upotrebe krastavca su dodavanje u sokove i vitamine ili jednostavno korištenje u prirodnom obliku u salate i druga jela:
1. Krastavac s đumbirom
Đumbir je sjajan saveznik za zdravlje gastrointestinalnog sustava, jer osim što sadrži mnogo antioksidansa, ima i snažno protuupalno djelovanje koje pomaže u smanjenju upala želuca i crijeva, što ga čini dobrom opcijom za one koji često pate od bolova na primjer želudac, gastritis ili grčevi u trbuhu.
Sastojci
- 500 ml filtrirane vode;
- 1 krastavac;
- 5 cm đumbira.
Kako se pripremiti
Započnite pranjem krastavca i izrežite ga na kriške debljine oko 5 mm. Zatim đumbir operite, ogulite i izrežite na nekoliko dijelova. Na kraju sve sastojke spojite u blenderu i blendajte dok ne postane glatko.
2. Krastavac s jabukom i celerom
Ovo je savršen sok za uklanjanje viška tekućine, mršavljenje i održavanje vaše kože zdravom, a naznačeno je da odgađa proces starenja. To je zato što, osim diuretičke snage krastavca, ovaj sok sadrži i jabuke koje su vrlo bogate antioksidansima i protuupalnim tvarima koje štite kožu.
Sastojci
- 1 krastavac;
- 1 jabuka;
- 2 stabljike celera;
- ½ limunov sok.
Kako se pripremiti
Jabuku, krastavac i celer dobro operite. Zatim narežite sve povrće i jabuku na sitne komade, ostavljajući kožicu ako je organsko. Dodajte u blender, zajedno s limunovim sokom i tucite dok se ne dobije sok.
3. Krastavac s limunom i medom
Povezanost limuna i krastavca pomaže u funkcioniranju bubrega, ali omogućuje i uklanjanje nečistoća iz krvi. Osim toga, limun također poboljšava funkcioniranje crijeva, bori se protiv zatvora i olakšava proces mršavljenja.
Sastojci
- 500 ml filtrirane vode;
- 1 krastavac;
- 1 žličica meda;
- 1 limun.
Kako se pripremiti
Krastavac i limun dobro operite, a zatim ih narežite na male kriške. Na kraju sastojke izmiksajte u miješalici i po potrebi med zasladite.
Pogledajte i 7 najboljih sokova s celerom za mršavljenje i ispuhivanje.