13 Zdravstvene koristi moringe

Moringa, također zvano drvo života ili bijeli bagrem, ljekovita je biljka koja ima veliku količinu vitamina i minerala, poput željeza, karotenoida, kvercetina, vitamina C, između ostalog, koji pružaju veće antioksidativne i protuupalne učinke.

Iz tog razloga ova se biljka koristi za liječenje nekih respiratornih bolesti, smanjenje anksioznosti, mršavljenje, pa čak i kontrolu koncentracije glukoze u krvi kod dijabetičara. Ipak, još je uvijek malo studija koje dokazuju sve njegove dobrobiti i koje opisuju minimalne doze, kao i njihovu sigurnost za ljudsku upotrebu.

Znanstveni naziv moringe je Moringa oleifera i, općenito, njen najčešće korišteni dio je list. Anvisa je 2019. godine zabranila prodaju bilo kojeg proizvoda koji sadrži ovu biljku, upravo zato što smatra da postoji malo studija koje pokazuju učinkovite doze i sigurnost biljke za zdravlje.

Moguće blagodati moringe

Prema nekim znanstvenim istraživanjima, moringa se čini učinkovitom za:

1. Povećati respiratorni kapacitet , pomažući u borbi protiv bolesti poput astme;
2. Spriječiti dijabetes , jer ima svojstva koja pomažu u regulaciji oksidativnog stresa, koji smanjuje razinu šećera u krvi, štiteći stanice;
3. Zaštitite srce , jer sprječava apsorpciju kolesterola u crijevima i stvaranje masnih naslaga u arterijama, smanjujući tako rizik od kardiovaskularnih bolesti;
4. Regulirajte krvni tlak jer poboljšava cirkulaciju krvi zbog vazodilatacijskog učinka;
5. Pomaže u mršavljenju jer sadrži vlakna i proteine ​​koji pomažu povećati osjećaj sitosti;
6. Spriječiti anemiju i boriti se protiv nje , jer njezino lišće ima veliku količinu željeza (105 mg na svakih 100 g lista), što pogoduje stvaranju crvenih krvnih stanica;
7. Povećati obranu tijela , jer se sastoji od tvari, poput vitamina C, polifenola i beta-karotena, koji jačaju imunološki sustav;
8. Imaju analgetičke i protuupalne učinke zbog prisutnosti izotiocijanata, kvercetina i klorogenske kiseline, koji su tvari koje pomažu u smanjenju upalnog procesa, na primjer ublažavajući simptome reumatizma i upale prostate;
9. Zaštitite i navlažite kožu zbog velike količine vitamina B, C, E i A koje ima, pogodujući tako zacjeljivanju kože;
10. Poboljšati zdravlje probavnog sustava , jer sprečava i pomaže u liječenju čira na želucu, uz to što pomaže u borbi protiv zatvora zbog velike količine vlakana;
11. Pomozite u liječenju hemoroida , jer ima vazodilatacijski učinak, potičući cirkulaciju krvi;
12. Poboljšati vid , jer se sastoji od beta-karotena, koji je prethodna komponenta vitamina A, koji je, između ostalih funkcija, odgovoran za održavanje zdravlja vida;
13. Pomaže u smanjenju učinaka menopauze , jer pomaže u kontroli razine upale i oksidativnog stresa u tom razdoblju, čineći koncentraciju hormona tijekom menopauze stabilnom. Znati prepoznati simptome menopauze.

Međutim, u većini ispitivanja provedenih s moringom, sigurne doze i nuspojave nisu poznate, posebno dugoročno. Stoga, ako odlučite koristiti ovu biljku, važno je imati smjernice liječnika ili drugog zdravstvenog radnika specijaliziranog za uporabu ljekovitog bilja.

Moringa svojstva

Moguća svojstva moringe uključuju antioksidativna, protuupalna, analgetička, antidijabetička, vazodilatacijska, antiholinergička, protureumatična i ljekovita svojstva.

Moringa čaj

Moringa čaj ne uključuje popis biljaka koje je Anvisa odobrila za konzumaciju i stoga ga treba izbjegavati sve dok daljnja ispitivanja ne dokažu učinkovitost i sigurnost biljke.

Međutim, stručnjaci ukazuju da bi ljudi koji imaju naviku koristiti ovu biljku, a ne žele je prestati upotrebljavati, trebali konzumirati samo 2 šalice ili 500 ml ovog čaja dnevno, jer se radi o količinama koje izgleda ne predstavljaju zdravstveni rizik .

Ostali oblici potrošnje

Osim čaja, moringa se može naći i u obliku kapsula, sjemenki ili praha. Međutim, ovi su oblici također zabranjeni za prodaju na brazilskom teritoriju i ne smiju se koristiti.

Nuspojave i kontraindikacije

Konzumacija moringe može rezultirati nekim nuspojavama, poput mučnine, povraćanja i proljeva. Preporučuje se izbjegavati konzumiranje korijena i njegovih ekstrakata, bez stručnog vodstva, jer sadrže otrovne tvari koje, kada se koriste u prekomjernim koncentracijama, mogu prouzročiti paralizu i čak dovesti do smrti.

Unos moringe ne preporučuje se trudnicama i dojenčadi, jer ova ljekovita biljka može ometati trudnoću i proizvodnju majčinog mlijeka. Znajte koje čajeve trudnica može i ne smije uzimati.

Prehrambeni sastav

Sljedeća tablica prikazuje hranjivi sastav za svakih 100 g moringe u prahu: