Da biste izliječili mamurluk, važno je imati laganu prehranu tijekom dana, povećati unos tekućine i koristiti lijekove za mamurluk, poput Engova, ili za glavobolju, poput Dipirona. Dakle, moguće je spriječiti da simptomi mamurluka ometaju dnevnu rutinu.
Iako postoje savjeti za liječenje mamurluka, uvijek je poželjno spriječiti da se mamurluk dogodi, preporučuje se umjereno korištenje pića i alkoholno piće izmjenjujte s čašom vode i uzmite hranu.
7 savjeta za liječenje mamurluka
Mamurluk je uzrokovan pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića, uzrokujući simptome poput nelagode, mučnine ili glavobolje, koji se brzo mogu izliječiti sljedećim savjetima:
- Uzmite 2 šalice nezaslađene crne kave, jer kava smanjuje oticanje krvnih žila koje uzrokuju glavobolju i pomaže jetri da metabolizira svoje toksine;
- Uzmite na primjer jedan lijek za mamurluk poput Engova, koji pomaže smanjiti simptome mamurluka poput glavobolje i mučnine. Doznajte koji su najbolji ljekarnički lijekovi za liječenje simptoma mamurluka.
- Pijte puno vode , jer alkohol uzrokuje dehidraciju, pa biste trebali popiti nekoliko čaša vode tijekom dana;
- Pijte prirodni voćni sok , jer ovi sokovi imaju vrstu šećera koja se naziva fruktoza i pomaže tijelu da brže sagorijeva alkohol. Velika čaša soka od naranče ili rajčice također pomaže ubrzati uklanjanje alkohola iz tijela;
- Jedite medene kolačiće , jer med ima i koncentrirani oblik fruktoze, koji pomaže u uklanjanju alkohola iz tijela;
- Uzmite juhu od povrća koja pomaže nadoknaditi sol i kalij koje je tijelo izgubilo tijekom konzumacije alkohola, boreći se protiv mamurluka;
- Izmjenjujte čašu vode između svakog alkoholnog pića i pijte vodu prije spavanja, a nakon buđenja popijte vrlo jaku šalicu kave, bez šećera.
Hrana koja može poboljšati malaksalost su jabuka, dinja, breskva, grožđe, mandarina, limun, krastavac, rajčica, češnjak, luk i đumbir.
Još jedan važan savjet je da se odmorite kad god je to moguće prihvatanjem lagane prehrane, kako bi se tijelo moglo brže oporaviti uklanjanjem toksina koji se stvaraju u jetri uslijed pretjerane konzumacije alkoholnih pića. Saznajte što još možete učiniti u ovom videu:
Zašto se događa mamurluk
Mamurluk je uzrokovan pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića. Alkohol koji tijelo treba eliminirati mora se u jetri transformirati u octenu kiselinu, a za to se prvo mora transformirati u acetaldehid koji je još otrovniji od alkohola. Kako jetri treba puno vremena da izvrši ovu transformaciju, alkohol i acetaldehid nastavljaju cirkulirati tijelom dok se ne pretvore u octenu kiselinu.
Acetaldehid je otrovna tvar koja se taloži u raznim tijelima, djelujući toksično i uzrokujući simptome mamurluka. Uz to, tijekom metabolizma viška alkohola, tijelo ne oslobađa šećer u krvi u postu na učinkovit način, pa stoga može uzrokovati hipoglikemiju. Alkohol također uzrokuje uklanjanje više vode, što također može uzrokovati dehidraciju.
Kako piti bez mamurluka
Da biste spriječili mamurluk, preporuča se ne piti previše, ali također možete uzeti 1 žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja nekoliko sati prije pijenja i uvijek izmjenjujte 1 čašu alkohola s 1 čašom vode. Ostali savjeti su:
- Nikada nemojte piti natašte i uvijek pijte 1 čašu vode ili prirodnog voćnog soka između svake doze alkoholnog pića;
- Uzmite 1 g aktivnog ugljena prije konzumiranja alkoholnih pića;
- Jedite nešto s masnoćom , poput primjerice komada žutog sira, između svake čaše pića.
Dakle, izbjegavaju se dehidracija i hipoglikemija, a tijelo ima više vremena za metabolizaciju etanola, smanjujući rizik od mamurluka.