Tamnozeleni sokovi od citrusa i lisnatog povrća izvrsni su za liječenje anemije zbog nedostatka željeza jer obiluju željezom i vitaminom C koji pomaže u boljoj apsorpciji željeza. Prilikom konzumiranja bilo kojeg od ovih sokova, simptomi anemije, poput vrtoglavice, slabosti i bljedoće, obično nestaju. Međutim, liječenje anemije može se provesti i lijekovima, poput željeznog sulfata, u slučaju anemije s nedostatkom željeza, na primjer.
Ti se sokovi mogu unositi svakodnevno, ali ne bi trebali biti jedini oblik liječenja, a važna je i svakodnevna konzumacija hrane bogate željezom poput jetrenog odreska, govedine i žumanjka. Ako simptomi anemije potraju i nakon odgovarajuće prehrane, važno je da se zatraži liječnik koji će istražiti vrstu anemije i uz najspecifičniji tretman.
Neki sokovi koji se mogu uzimati u borbi protiv simptoma anemije su:
1. Ananas i peršin
Sok od ananasa i peršina sjajan je za anemiju, jer je bogat željezom i vitaminom C, koji je neophodan za apsorpciju željeza, ublažavanje i borbu protiv simptoma anemije.
Priprema: U blenderu istucite 3 kriške ananasa, 1/2 šalice peršina i 1/2 čaše vode. Zatim ga popijte čim je spreman da spriječi oksidaciju vitamina C i da sok izgubi svojstva.
2. Naranča i špinat
Sok od naranče i špinata izvrstan je izvor vitamina A i vitamina B, što ga čini izvrsnom opcijom za liječenje anemije.
Priprema: U blenderu istucite 1 šalicu soka od naranče i 1/2 šalice lišća špinata te pijte nakon toga.
3. Naranča, potočarka i jagoda
Ovaj sok bogat je vitaminima i mineralima i pomaže jačanju imunološkog sustava i poboljšanju dispozicije, boreći se protiv simptoma anemije.
Priprema: U blenderu istucite 1 šalicu potočarke, 1 čašu soka od naranče i 6 jagoda i pijte ubrzo nakon toga.
4. Limun, kupus i brokula
Ovaj je sok izvrstan u borbi protiv anemije, jer brokula obiluje vitaminom B5, pomažući u borbi protiv simptoma anemije, a kupus bogat željezom i klorofilom, pomažući povećati razinu kisika i količinu crvenih krvnih stanica u cirkulaciji.
Priprema: Istucite u blenderu sok od 2 limuna, 2 lista kelja i 1 grane brokule i pijte kasnije.
5. Ananas, mrkva i špinat
Sok od ananasa, mrkve i špinata pomaže povećati količinu željeza u krvi i tako povećati hemoglobin i količinu kisika koji cirkulira u krvi, što je vrlo učinkovito u suzbijanju i sprečavanju anemije.
Priprema: U blenderu istucite 7 listova špinata, 3 mrkve, 1/4 ananasa i 1 čašu vode te odmah popijte kako sok ne bi izgubio svojstva.
6. Trava naranče, marelice i limuna
Marelica je voće bogato željezom, a kada se konzumira zajedno s travom naranče i limuna, pomaže u liječenju anemije.
Priprema: U blenderu istucite 6 marelica, 1 naranču i 1 stabljiku limunove trave i potrošite ubrzo.
7. Marakuja i peršin
Sok od marakuje i peršina odličan je za smanjenje simptoma anemije, uglavnom zato što je peršin bogat željezom i folnom kiselinom, što je vrlo učinkovito u liječenju protiv anemije.
Priprema: U blenderu istucite 1 veliku marakuju, 1 čašu vode i 2 žlice peršina, a zatim pijte.
8. Naranča, mrkva i repa
Ovaj sok bogat je željezom i izvrstan je za liječenje anemije.
Priprema: Istucite 6 naranči, 1 repu i 1 mrkvu u blenderu i odmah popijte.
9. Acerola i kupus
Sok Acerole i kelja bogat je vitaminom A, vitaminima B, kalcijem i željezom, što ga čini izvrsnim za liječenje anemije i borbu protiv simptoma.
Priprema: U blenderu istucite 10 acerola, 1 list kelja i 1/2 čaše vode, a zatim popijte.
Pogledajte neke druge savjete za pobijeđivanje anemije: