Gutljaj vode pomaže zaustaviti kašalj, ali izbjegavanje suhog zraka i održavanje soba u kući uvijek su također dobre strategije za smirivanje kašlja.
Noćni kašalj obrana je organizma čija je glavna funkcija uklanjanje stranih elemenata i sekreta iz dišnih putova. Ovaj je kašalj vrlo neugodan i naporan, ali može se riješiti jednostavnim mjerama.
Međutim, važno je posjetiti liječnika kada osoba ne može spavati zbog kašlja, kada je kašalj vrlo čest i javlja se više od 5 dana u tjednu ili kad je popraćen flegmom, vrućicom ili drugim simptomima koji mogu ukazivati na nešto drugo. ozbiljna, kao što je prisutnost kašljanja krvi.
4 strategije za zaustavljanje noćnog kašlja
Što se može učiniti da se zaustavi noćni kašalj odraslih i djece je:
1. Vlažite grlo
Možete popiti gutljaj vode sobne temperature ili gutljaj toplog čaja kada se pojavi kašalj. To će vam održavati usta i grlo hidratiziranijima, što pomaže smiriti suhi kašalj. Toplo mlijeko zaslađeno medom također može biti dobra opcija, koja vam čak pomaže da brže zaspite, jer se bori protiv nesanice. Saznajte o drugim opcijama kućnog lijeka protiv kašlja.
2. Održavanje dišnih putova čistim
Uz izbjegavanje flegma poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjeći nakupljanje čvrstih izlučevina unutar nosa, primjerice čišćenjem vlažnom vatom. Također možete napraviti raspršivač ili iskoristiti vruću paru iz kupke kako biste jako ispuhali nos tako da vam nos bude čist.
Naučite kako ispirati nos kako biste odblokirali nos.
3. Izbjegavajte suh zrak u zatvorenom
Kako bi vaša kuća imala manje suhog zraka, možete ostaviti kantu vode u blizini ventilatora ili klima uređaja. Druga je mogućnost namočiti ručnik toplom vodom i ostaviti ga na stolici, na primjer.
Korištenje ovlaživača zraka također može biti korisno, a od njega se može napraviti aromaterapija koja smiruje kašalj i daje ugodnu aromu u zatvorenom. Domaći način za postizanje istog učinka je stavljanje 2 do 4 kapi esencijalnog ulja po vašem izboru u lavor, napunite vrućom vodom i pustite da se para širi prostorijama kuće.
4. Održavajte kuću čistom
Suh, nadražujući kašalj obično je povezan s nekom vrstom respiratorne alergije, pa održavanje čistoće i organiziranosti doma i radnog mjesta u bilo kojem trenutku može sve promijeniti, smirujući vaš kašalj.
Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći su:
- Održavajte kuću dobro prozračenom otvaranjem prozora kad god je to moguće;
- Uklonite plišane životinje, zavjese i sagove iz kuće;
- Čistite kuću svakodnevno, bez upotrebe jakih mirisnih proizvoda;
- Uklonite višak predmeta i papira, uglavnom ispod kreveta, sofe i iznad ormarića;
- Jastuke i madrace čuvajte u antialergijskim navlakama;
- Stavite madrace i jastuke na sunce kad god je to moguće;
- Jastuke i jastuke povremeno mijenjajte jer se u njima skupljaju grinje koje štete zdravlju.
Te se mjere moraju usvojiti kao novi način života i stoga se moraju održavati tijekom cijelog života.
Što kašalj pogoršava noću
Noćni kašalj mogu na primjer uzrokovati prehlada, gripa ili alergije. Noćni kašalj je nadražujući i pretjeran te može otežati san. Kašalj se pogoršava noću, jer kad pojedinac legne, odvođenje sekreta iz dišnih putova postaje teže, pogodujući njegovom nakupljanju i stimulirajući kašalj.
Glavni uzroci noćnog kašlja, koji posebno pogađa djecu, su:
- Respiratorna alergija poput astme ili rinitisa;
- Nedavna virusna infekcija respiratornog trakta, poput gripe, prehlade ili upale pluća;
- Prisutnost stranih tijela unutar nosa, poput zrna kukuruznih zrna ili malih igračaka;
- Aspiracija dima ili para koji mogu zapaliti tkiva nosa i grla;
- Emocionalna napetost, strah od mraka, strah od spavanja sam;
- Gastro-ezofagealni refluks: kada se hrana vrati iz želuca u jednjak, nadražujući grlo.
Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je povećanje adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, koja pogoduje nakupljanju sekreta.
Pogledajte više prirodnih savjeta na: Sokovi od limuna za zaustavljanje kašlja.