Glavni način za sprečavanje novih napada hemoroida je hranom, jer je važno da stolica bude mekana kako bi se mogla lakše eliminirati, sprječavajući porast tlaka u krvnim žilama oko anusa i posljedično širenje i upalu. vene mjesta.
Međutim, praksa tjelesnog vježbanja, kao i upotreba nekih domaćih lijekova također mogu puno pomoći u izbjegavanju pojave ove vrste stanja.
Glavni savjeti za sprečavanje ponavljanja hemoroida uključuju:
1. Jedite hranu bogatu vlaknima
Uključivanje hrane bogate vlaknima u vaš svakodnevni život, poput voća, povrća, lanenog sjemena, kruha sa žitaricama i pšeničnih klica, na primjer, pomaže regulirati rad crijeva i spriječiti suhu stolicu. Dakle, ove namirnice, osim što stolicu čine mekšom, sprečavaju ih da se nakupljaju u crijevima, odnosno potiču njihovo uklanjanje, sprečavajući zatvor.
Dakle, kako biste izbjegli hemoroide, važno je svakodnevno unositi vlakna kako biste smanjili nelagodu prilikom evakuacije i spriječili pritisak na žile oko anusa. Pogledajte cjelovit popis hrane bogate vlaknima.
2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana
Pijenje najmanje 2 litre vode dnevno neophodno je za pravilan rad tijela, jer je, između ostalih funkcija, voda važna za regulaciju tjelesne temperature, smanjenje oteklina, poboljšanje cirkulacije krvi i olakšavanje probave. Uz to, voda omogućuje da stolica bude mekša, što olakšava uklanjanje i smanjuje bol i snagu tijekom stolice.
Do dnevnog "cilja" vode moguće je doći i konzumiranjem hrane bogate vodom koja omogućava hidrataciju, poput lubenice, ananasa, rotkvice i rajčice, na primjer. Otkrijte više hrane bogate vodom koja se može uključiti u svakodnevni život.
3. Izbjegavajte jesti slatkiše
Slatkiši i hrana koja su izvori ugljikohidrata, poput riže, krumpira ili tjestenine, otežavaju stolicu, što pogoršava hemoroide, jer osoba treba učiniti više snage za evakuaciju, stvarajući velik pritisak na krvne žile prisutne u analnom području. .
Dakle, izbjegavanjem slatkiša i ugljikohidrata moguće je spriječiti isušivanje izmeta i poboljšati funkcioniranje crijeva, sprečavajući pojavu hemoroida.
4. Vježbajte tjelesnu aktivnost
Redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima, osim poboljšanja tjelesne kondicije, mišićne izdržljivosti, imunološkog sustava, jačanja kostiju i smanjenja rizika od srčanih bolesti, također poboljšava funkcioniranje crijeva, sprječavajući da izmet dugo bude u crijevu i postane suh. . Otkrijte druge blagodati tjelesne aktivnosti.
Dakle, tjelesna aktivnost koja se redovito povezuje s uravnoteženom prehranom bogatom vlaknima i vodom pomaže u sprečavanju pojave hemoroida.
5. Koristite domaće lijekove
Kućni lijekovi izvrsne su mogućnosti za ublažavanje simptoma unutarnjih i vanjskih hemoroida, no mogu se koristiti i svakodnevno kao sredstvo prevencije. To je zato što neki kućni lijekovi za hemoroide djeluju poboljšavajući vaskularnost i cirkulaciju krvi na mjestu, sprječavajući pojavu hemoroida. Međutim, kako bi imali željeni učinak, moraju se koristiti zajedno s prehranom bogatom vlaknima i uzimanjem odgovarajuće količine tekućine tijekom dana. Pogledajte više o kućnim lijekovima protiv hemoroida.
Pogledajte i kako pripremiti 3 izvrsna recepta koja pomažu u borbi protiv hemoroida, donoseći trenutno ublažavanje simptoma u sljedećem videu: