Bolovi u rukama obično nisu znak ozbiljnog problema, posebno kada su blagi i pojavljuju se postupno, što je u većini slučajeva povezano s promjenama u mišićima ili tetivama zbog pretjeranog vježbanja ili ozljeda.
Da bi se moglo prepoznati što uzrokuje simptom, mora se promatrati kada se pojavila bol u ruci, njezin intenzitet i poboljšava li se ili pogoršava s mirovanjem. Ako su bolovi vrlo jaki, iznenada se pojave ili su popraćeni drugim ozbiljnijim simptomima, poput vrtoglavice ili otežanog disanja, važno je otići u bolnicu ili posjetiti liječnika.
Slijedi 10 najčešćih uzroka boli u ruci:
1. Naprezanje mišića
Znakovi i simptomi naprezanja mišića u ruci su lokalizirana bol nad mišićem, koja se obično javlja nakon pada, moždanog udara ili napora u teretani. Regija se još uvijek može malo nateći, ali to nije uvijek uočljivo.
Što učiniti: tijekom prvih 48 sati može biti korisno staviti hladni oblog na mjesto boli, a nakon tog razdoblja prikladnije je stavljati topli oblog, 20 minuta, 1 ili 2 puta dnevno. Primjena protuupalne masti poput Diklofenaka također može pomoći. Saznajte više detalja o tome kako možete liječiti naprezanje mišića.
2. Tendonitis
Bol u ruci također može biti znak tendonitisa, situacije koja uglavnom pogađa učitelje, sluge, slikare ili ljude koji imaju profesiju u kojoj trebaju podići ruku nekoliko puta dnevno ili čine vrlo ponavljane pokrete.
Međutim, tendonitis također može utjecati na ljude koji rade trening s utezima ili koji su, na primjer, pali i udarili rame ili lakt o pod. Bol se može nalaziti bliže laktu ili ramenu, ali također je uobičajeno da zrači niz ruku.
Što učiniti: stavljanje hladnog obloga s usitnjenim ledom dobra je opcija za borbu protiv bolova. Fizioterapija je također dobra opcija za trajne bolove koji traju više od 1 mjeseca. Pogledajte glavne mogućnosti liječenja tendonitisa.
3. Napad panike / kriza anksioznosti
Tijekom napada tjeskobe ili napadaja panike mogući su simptomi kao što su uznemirenost, lupanje srca, bol u prsima, vrućina, znojenje, otežano disanje i neobičan osjećaj u ruci. Uz to, u napadu panike osoba još uvijek možda neće moći napustiti kuću, izbjegavajući kontakt s drugim ljudima i radije bivajući sama u sobi.
Što učiniti: U krizi panike ili tjeskobe važno je pokušati duboko udahnuti, ostati smiren i, ako je potrebno, ostati u čučnju kako biste se osjećali zaštićenijima. Pogledajte što još možete učiniti za suočavanje s napadom panike.
4. Ozljeda rotacijske manšete
Bol u ruci koja je najbliža regiji ramena može biti znak ozljede rotacijske manšete, koja se događa kada postoji ozljeda struktura koje pomažu stabilizirati rame, uzrokujući bol, kao i poteškoće ili slabost u podizanju ruke .
Što učiniti: preporuča se odmor, primjena leda i fizioterapija, a ortoped također može naznačiti upotrebu protuupalnih lijekova, poput ketoprofena, za ublažavanje boli ili, u slučaju da nema poboljšanja, može neophodno je kirurško liječenje. Saznajte više o rotatornoj manžetni.
5. Iščašenje ramena
Kada postoje jaki bolovi u ramenu koji zrače u ruku, to može biti znak iščašenja ramena, što se događa kada se kost uspije pomaknuti iz svog prirodnog položaja u ramenskom zglobu. Ova vrsta ozljeda češća je kod ljudi koji se bave sportovima poput plivanja, košarke ili plivanja, ali mogu se dogoditi i nakon nesreće ili na primjer pri nepravilnom podizanju vrlo teškog predmeta.
Uz bol, normalno je i da osoba ima i smanjenje pokreta koje može izvršiti zahvaćenom rukom.
Što učiniti: Važno je posjetiti liječnika kako bi se ruka vratila u prirodni položaj. U nekim se slučajevima ruka može prirodno vratiti u svoj položaj, a u tim slučajevima za ublažavanje boli možete se toplo okupati i namazati mast poput Diklofenaka na rame i ruku. Naučite kako prepoznati i liječiti iščašenje ramena.
6. Artroza
Artroza je još jedan od najčešćih uzroka boli u ruci, posebno nakon 45. godine života, a javlja se kod izvođenja velikih pokreta zahvaćajući rame ili lakat. Ova vrsta boli može ostati nekoliko sati, a u pokretima može postojati osjećaj pijeska u zglobu ili pucanje.
Što učiniti: Liječenje osteoartritisa vrši se upotrebom lijekova za ublažavanje boli, koje bi trebao preporučiti ortoped, te seansa fizikalne terapije za poboljšanje pokretljivosti zglobova. Liječenje je obično dugotrajno i, ovisno o slučaju, može biti potrebna operacija. Bolje shvatite što je artroza i kako se vrši liječenje.
7. Srčani udar
Iako je rjeđa, bol u ruci također može biti znak srčanog udara. To je zato što je u infarktu uobičajena pojava da bol koja se pojavi u prsima na kraju zrači u ruku, što uzrokuje osjećaj težine, osim trnaca, posebno u lijevoj ruci.
Uz to, infarkt prate i drugi karakteristični simptomi kao što su stezanje u prsima, loša probava i nelagoda u grlu. Pogledajte prvih 10 simptoma srčanog udara.
Što učiniti: kad god se posumnja na srčani udar, vrlo je važno što prije otići na hitnu.
8. Angina
Sljedeće srčano stanje koje može biti povezano s bolovima u ruci je angina pektoris, međutim, kod angine, bolovi koji se pojavljuju u prsima obično su manje intenzivni.
Angina je češća kod ljudi koji imaju neku vrstu poremećaja cirkulacije, poput ateroskleroze, povišenog krvnog tlaka ili dijabetesa, a nastaje zato što su zahvaćene arterije srca i krv ne može lako proći, što uzrokuje bol u srčanom mišiću. Bol povezana s anginom može nastati nakon jakih emocija ili, na primjer, uložiti određeni napor.
Što učiniti: ako postoji sumnja na anginu, važno je otići na hitnu pomoć ili se obratiti kardiologu, kako biste potvrdili dijagnozu i započeli odgovarajuće liječenje. Liječnik može preporučiti upotrebu lijekova za poboljšanje protoka krvi kroz arterije srca, poput dinitrata ili izosorbid mononitrata. Saznajte više detalja o liječenju različitih vrsta angine.
9. Adhezivni kapsulitis
Kod adhezivnog kapsulitisa uobičajeno je da osoba ne može dobro pomaknuti rame, koje se čini „zamrznuto“, a bol zrači u ruku, noću je intenzivnija. Ta se promjena može pojaviti iznenada, tijekom spavanja i čini se da je povezana s psihološkim poremećajima. Mogu se pojaviti i bolovi u ramenu, a simptomi obično traju nekoliko mjeseci, što ugrožava dnevne zadatke, poput oblačenja ili češljanja kose.
Što učiniti: uz pasivne tehnike mobilizacije preporuča se obavljanje fizioterapije s kinezioterapijskim vježbama i kliničkim pilatesom. Bolje shvatite što je adhezivni kapsulitis i kako ga liječiti.
10. Osteoporoza
Kad se čini da se bol u rukama nalazi u kostima i prati bol na drugim mjestima kostiju, poput nogu, to može biti znak osteoporoze. Ova vrsta boli može biti prisutna čak i kada mirujete, što je češće kod osoba starijih od 50 godina, posebno u žena u menopauzi.
Što učiniti: liječenje treba raditi s povećanim unosom hrane bogate kalcijem i s lijekovima koji dopunjuju kalcij i vitamin D, na primjer. Pogledajte još savjeta u ovom videozapisu:
Kada ići liječniku
Iako u većini slučajeva bol u ruci nije znak ozbiljnog problema, važno je otići u bolnicu kada:
- Sumnja na srčani udar ili anginu pektoris;
- Ako se bol u ruci pojavi iznenada i vrlo je jaka;
- Kad se bol s naporom pogorša;
- Ako primijetite bilo kakvu deformaciju u ruci;
- Ako se bol s vremenom pogoršava.
Ako je prisutna vrućica, još uvijek je moguće da bol u ruci uzrokuje neka vrsta infekcije, a u bolnici je potrebno provesti pretrage kako bi se utvrdio uzrok i započelo najprikladnije liječenje.