Domaći lijekovi za mršavljenje i gubitak trbuha dobra su opcija za pomoć u detoksikaciji tijela, uklanjanjem masti i toksina koji sudjeluju u debljanju.
Uz to, neka hrana ima i diuretička svojstva koja uklanjaju višak vode u tijelu, što je dobra alternativa lijekovima za mršavljenje, koji se smiju koristiti samo pod vodstvom endokrinologa. Pogledajte neke primjere diuretičke hrane u: Kako smršaviti diuretičkom hranom.
1. Zeleni čaj
![Domaći lijek za gubitak trbuha](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/rem-dios-caseiros/799/nfth7dbynr.jpg)
Uzimanje zelenog čaja s đumbirom kao zamjena za vodu pomaže vam u gubitku kilograma jer su ti sastojci diuretici i imaju termogeno djelovanje, povećavajući kalorija u tijelu, čak i u mirovanju.
Sastojci
- 1 žličica zelenog čaja;
- 1 žličica ribanog đumbira;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u tavu i pustite da odstoji nekoliko minuta. Procijedite i pijte čaj, malo po malo, nekoliko puta dnevno.
2. Čaj od hibiskusa
![Domaći lijek za gubitak trbuha](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/rem-dios-caseiros/799/nfth7dbynr-1.jpg)
Hibiskus je vrlo učinkovita biljka za mršavljenje zbog svog sastava bogatog antocijaninima, fenolnim spojevima i flavonoidima, koji pomažu u regulaciji gena koji sudjeluju u metabolizmu lipida i djeluju u smanjenju masnih stanica.
Sastojci
- 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice čaja hibiskusa;
- 1 litra vode na početku vrenja.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, dodajte cvijeće hibiskusa, a zatim poklopite posudu i pustite da odstoji 10-ak minuta prije nego što se procijedi i popije. Trebali biste uzimati 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno, pola sata prije glavnih obroka.
3. Voda od patlidžana
![Domaći lijek za gubitak trbuha](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/rem-dios-caseiros/799/nfth7dbynr-2.jpg)
Uzimanje vode od patlidžana pomaže u uklanjanju masti, a također smanjuje kolesterol.
Sastojci
- 1 patlidžan s ljuskom;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Namočite 1 patlidžan u 1 litri vode 6 sati, a zatim sve istucite u blenderu.
Znanje koliko kilograma trebate da biste smršavili da biste postigli idealnu težinu također je važno za gubitak trbuha. Evo kako znati koliko kilograma moram izgubiti.
4. Čaj od đumbira
![Domaći lijek za gubitak trbuha](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/rem-dios-caseiros/799/nfth7dbynr-3.jpg)
Čaj od đumbira izvrstan je za mršavljenje, jer je moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, povećavajući metabolizam i tjerajući tijelo da troši više energije.
Sastojci
- 2 cm svježeg đumbira;
- 1 žličica đumbira u prahu;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vatru, pokrijte posudu i pričekajte da se ohladi prije nego što se procijedi i popije. Poželjno je uzimati čaj od đumbira 3 puta dnevno.
Drugi važni savjeti za mršavljenje su izbjegavanje proizvoda koji su previše obrađeni, industrijalizirani, masni ili previsoki u šećeru, a uz to redovito vježbajte. Konzultacije s nutricionistom mogu biti korisne za dobivanje praktičnih smjernica za prilagodbu prehrane i mršavljenje zdravljem, održavajući dobrobit.
Zašto trebate izgubiti trbuh
Gubitak trbuha važan je jer nakupljanje masnoće u ovoj regiji povećava rizik od srčanih bolesti. Upotrijebite sljedeći kalkulator kako biste vidjeli rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanog udara:
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako napraviti sok za detoksikaciju kako biste izgubili trbuh: