Domaći lijekovi za mršavljenje i gubitak trbuha dobra su opcija za pomoć u detoksikaciji tijela, uklanjanjem masti i toksina koji sudjeluju u debljanju.
Uz to, neka hrana ima i diuretička svojstva koja uklanjaju višak vode u tijelu, što je dobra alternativa lijekovima za mršavljenje, koji se smiju koristiti samo pod vodstvom endokrinologa. Pogledajte neke primjere diuretičke hrane u: Kako smršaviti diuretičkom hranom.
1. Zeleni čaj
Uzimanje zelenog čaja s đumbirom kao zamjena za vodu pomaže vam u gubitku kilograma jer su ti sastojci diuretici i imaju termogeno djelovanje, povećavajući kalorija u tijelu, čak i u mirovanju.
Sastojci
- 1 žličica zelenog čaja;
- 1 žličica ribanog đumbira;
- 1 litra kipuće vode.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u tavu i pustite da odstoji nekoliko minuta. Procijedite i pijte čaj, malo po malo, nekoliko puta dnevno.
2. Čaj od hibiskusa
Hibiskus je vrlo učinkovita biljka za mršavljenje zbog svog sastava bogatog antocijaninima, fenolnim spojevima i flavonoidima, koji pomažu u regulaciji gena koji sudjeluju u metabolizmu lipida i djeluju u smanjenju masnih stanica.
Sastojci
- 2 žlice suhog hibiskusa ili 2 vrećice čaja hibiskusa;
- 1 litra vode na početku vrenja.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, dodajte cvijeće hibiskusa, a zatim poklopite posudu i pustite da odstoji 10-ak minuta prije nego što se procijedi i popije. Trebali biste uzimati 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno, pola sata prije glavnih obroka.
3. Voda od patlidžana
Uzimanje vode od patlidžana pomaže u uklanjanju masti, a također smanjuje kolesterol.
Sastojci
- 1 patlidžan s ljuskom;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Namočite 1 patlidžan u 1 litri vode 6 sati, a zatim sve istucite u blenderu.
Znanje koliko kilograma trebate da biste smršavili da biste postigli idealnu težinu također je važno za gubitak trbuha. Evo kako znati koliko kilograma moram izgubiti.
4. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira izvrstan je za mršavljenje, jer je moćan diuretik i smatra se termogenom hranom, povećavajući metabolizam i tjerajući tijelo da troši više energije.
Sastojci
- 2 cm svježeg đumbira;
- 1 žličica đumbira u prahu;
- 1 litra vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte oko 8 do 10 minuta. Isključite vatru, pokrijte posudu i pričekajte da se ohladi prije nego što se procijedi i popije. Poželjno je uzimati čaj od đumbira 3 puta dnevno.
Drugi važni savjeti za mršavljenje su izbjegavanje proizvoda koji su previše obrađeni, industrijalizirani, masni ili previsoki u šećeru, a uz to redovito vježbajte. Konzultacije s nutricionistom mogu biti korisne za dobivanje praktičnih smjernica za prilagodbu prehrane i mršavljenje zdravljem, održavajući dobrobit.
Zašto trebate izgubiti trbuh
Gubitak trbuha važan je jer nakupljanje masnoće u ovoj regiji povećava rizik od srčanih bolesti. Upotrijebite sljedeći kalkulator kako biste vidjeli rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i srčanog udara:
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako napraviti sok za detoksikaciju kako biste izgubili trbuh: