Čaj od ružmarina: 10 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati (i kako to učiniti)

Blagodati čaja od ružmarina, znanstveno nazvanog  Rosmarinus officinalis,  uključuju poboljšanje probave, ublažavanje glavobolje i borbu protiv čestog umora.

No, postoje i druge ne tako dobro poznate blagodati ove nevjerojatne aromatične i ljekovite biljke, koje se mogu naći u cijeloj zemlji i koje je lako koristiti. Neki od njih uključuju:

Čaj od ružmarina za zdravlje i kako to učiniti

1. Poboljšava brzu probavu

Čaj od ružmarina može se uzimati odmah nakon glavnih obroka kao pomoć u probavi, jer ima kolagoški učinak koji pomaže u pražnjenju žučnog mjehura. Na taj način probava postaje lakša, posebno nakon masne i teške hrane, jer žuč koju oslobađa žučni mjehur pomaže u probavi masti.

2. Odličan je prirodni antibiotik 

Kada se koristi u obliku esencijalnog ulja, ružmarin ima snažno antibiotsko djelovanje, posebno protiv E. coli , Bacillus cereus , Staphylococcus aureus , Clostridium perfringens , Aeromonas hydrophila i Salmonella choleraesuis, koji uzrokuju probleme poput infekcija mokraćnog sustava, gastroenteritisa, pa čak i generaliziranih infekcija.

Čini se da je ovaj učinak povezan s prisutnošću rozmarinske kiseline, rosmaridifenola, karnozola, epirosmanola, rosmanola i karnozne kiseline u sastavu ružmarina, koji djeluju u interakciji s bakterijskom membranom, sprečavajući ih da se razviju i razmnože.

3. Eliminira zadržavanje tekućine

Čaj od ružmarina izvrstan je prirodni diuretik i može se koristiti u borbi protiv zadržavanja tekućine u tijelu. Povećava proizvodnju urina, što stimulira tijelo da eliminira što je moguće više zadržane tekućine i toksina, poboljšavajući zdravlje.

Međutim, čini se da ružmarin također povećava eliminaciju natrija i kalija u mokraći, te bi se stoga trebao koristiti samo 1 tjedan i pod vodstvom liječnika ili nutricionista.

4. Borba protiv mentalnog umora 

Studije su već dokazale blagodati ružmarina za rad mozga, posebno zbog njegovog antioksidativnog djelovanja, koje izgleda pomaže u razdobljima većeg stresa, poput prije i tijekom testova i testova, ili prije i nakon vrlo važnih radnih sastanaka.

Uz to, čini se da svojstva ružmarina pomažu i u prevenciji Alzheimerove bolesti, posebno zato što, osim antioksidativnog djelovanja, inhibira i COX-2, vrstu upalnog enzima koji se u bolesnika s Alzheimerom pojavljuje na visokoj razini.

Čaj od ružmarina za zdravlje i kako to učiniti

5. Štiti zdravlje jetre 

Zbog visokog sastava fenolnih spojeva, ružmarin ima snažno antioksidativno djelovanje koje pomaže u zaštiti jetre od pojave bolesti, posebno pri uporabi biljnih klica.

Međutim, ako već postoji bolest jetre, čaj od ružmarina ne smije se koristiti jer njegov učinak kolagoga može pogoršati simptome.

6. Pomoć u kontroli dijabetesa

U nekim studijama na životinjama čaj od ružmarina mogao je držati razinu glukoze u krvi pod kontrolom i stoga je mogao poslužiti kao dodatak za liječenje dijabetesa.

U tim je studijama uneseno 200 ml čaja od ružmarina 30 do 60 minuta prije glavnih obroka.

7. Borite se protiv upala 

Konzumacija čaja od ružmarina također je dobra u borbi protiv upala, ublažavanju bolova, edema i nelagode, zbog svog sastava u rozmarinskoj kiselini. U tom slučaju može pomoći u borbi protiv slučajeva gastritisa, na primjer kod kojih postoji upala u želucu.

Isto tako, kada se koristi u obliku esencijalnog ulja, ružmarin također može pomoći u liječenju problema ortopedske upale, poput tendonitisa i bolova u mišićima. Da biste koristili ulje, jednu ili dvije kapi morate razrijediti u 10 kapi biljnog ulja, poput kokosovog ulja, slatkih badema ili maslinovog ulja, a zatim umasirati na mjesto. Druga je mogućnost također dodavanje nekoliko kapi u vodu za kupanje.

8. Jača imunološki sustav

Budući da je bogat antioksidativnim tvarima, čini se da ružmarin također pomaže u jačanju imunološkog sustava, posebno kod ljudi koji imaju smanjeni imunitet.

9. Pomaže u borbi protiv raka 

Zbog svog bogatog sastava antioksidansa poput rozmarinske kiseline, karnozne kiseline i karnozola, ružmarin je u stanju smanjiti količinu heterocikličkih amina u nekim namirnicama, koji su otrovne tvari nastale kad se hrana kuha na visokim temperaturama i koji povećavaju rizik od Rak.

Stoga se čini da je dodavanje ružmarina hrani koju treba pripremati na visokim temperaturama, pogotovo ako se peče na roštilju, dobra strategija za smanjenje proizvodnje ovih otrovnih tvari koje doprinose pojavi raka.

10. Čini kosu ljepšom 

 Uz sve to, čaj od ružmarina bez šećera može se koristiti za pranje kose, jer jača kosu, bori se protiv pretjerane masnoće, bori se protiv peruti i olakšava rast kose, jer poboljšava mikro cirkulaciju vlasišta.

Kako napraviti čaj od ružmarina

Čaj od ružmarina treba pripremiti u obliku infuzije koja se sastoji od kipuće vode i zatim dodavanja biljke u kipuću vodu na nekoliko minuta.

Sastojci:

  • 3 do 4 g suhog lišća ružmarina;
  • 250 ml kipuće vode.

Priprema:

Dodajte ružmarin u kipuću vodu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, pravilno pokriven. Procijedite, pustite da se ugrije i uzimajte, bez zaslađivanja, 3 do 4 puta dnevno.

Osim što se koristi u obliku čaja, ružmarin se može koristiti i kao aromatična biljka za začinjavanje hrane, a dostupan je u suhom, ulju ili svježem obliku. Eterično ulje se posebno koristi za dodavanje vodi za kupanje ili za masažu na bolnim mjestima.

Upozorenja i kontraindikacije

Čaj od ružmarina smatra se sasvim sigurnim, međutim, ako ga prekomjerno konzumirate, može izazvati mučninu i povraćanje.

Uz to, ne smiju ga koristiti djeca mlađa od 5 godina, trudnice ili dojilje. Pacijenti s bolestima jetre ili žučnog mjehura također ne bi smjeli koristiti ovaj čaj jer zbog njegovog učinka kolagoga mogu pogoršati simptome, pa čak i pogoršati bolest.

U slučaju esencijalnog ulja, ne smije se nanositi izravno na kožu, jer može izazvati iritaciju kože, niti se smije koristiti na otvorenim ranama.