Glavna je korist od zelenih banana u pomoći u regulaciji crijeva, ublažavanju zatvora kad se jede sirova ili u borbi protiv proljeva kada je kuhana. To je zato što zelena banana ima otporni škrob, tvar koja se ne probavlja u želucu i stoga pomaže u izbacivanju izmeta te koja, kad se kuha, povećava apsorpciju tekućine u crijevima, smanjujući proljev.
Uz sve ove blagodati, zelene banane su jeftine, lako probavljive, lako ih je pronaći i vrlo su praktične za jelo.
Glavne blagodati zelenih banana su:
1. Poboljšava rad crijeva
Zelena banana pomaže u regulaciji crijeva, jer škrob u svom sastavu djeluje kao vlakno, odgovoran je za povećanje volumena izmeta, ubrzavanje crijevnog tranzita i olakšavanje uklanjanja izmeta.
Na taj je način moguće ne samo boriti se protiv zatvora, već i spriječiti pojavu raka debelog crijeva, na primjer, jer prehrana siromašna vlaknima i bogata masnoćama može pogodovati pojavi ove vrste raka. Naučite prepoznavati simptome raka debelog crijeva.
2. Borite se protiv dijabetesa
Redovita konzumacija zelenih banana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, na primjer, u prevenciji ili borbi protiv dijabetesa. To je zato što škrob i vlakna prisutna u zelenim bananama sprječavaju previsoku koncentraciju šećera nakon obroka.
3. Niži kolesterol
Zelena banana u stanju je potaknuti smanjenje razine LDL-a i povećanje razine HDL-a, uz poticanje uklanjanja masti.
4. Borite se protiv depresije
Učinak zelenih banana na depresiju posljedica je činjenice da je voće bogato vitaminom B6 i triptofanom, koji su neophodne tvari za proizvodnju serotonina, koji je poznat kao neurotransmiter odgovoran za osjećaj dobrobiti.
Pogledajte druge načine borbe protiv depresije.
5. Sprječava kardiovaskularne bolesti
Snižavanjem razine LDL u krvi, zelene banane također mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ovo voće je u stanju poboljšati cirkulaciju krvi.
6. Pomoć u procesu mršavljenja
Vlakna prisutna u zelenim bananama pomažu smanjiti apetit i jamče osjećaj sitosti, pomažući u gubitku kilograma. Uz to, zelena banana ima malo kalorija i potiče sagorijevanje masti, pogodujući procesu mršavljenja.
Kako koristiti zelene banane
Zelena banana može se koristiti za zamjenu krumpira kad je kuhan, ali može se koristiti i kao desert kada se doda šećer ili cimet.
Uz to, zelena banana koristi se i pržena kao međuobrok ili kao dodatak jelima, ali kad se poprži, dodaje joj se masnoća i, prema tome, zelena banana gubi mnoge svoje blagodati i treba je jesti najviše jednom tjedno.
Kora od banane ima dvostruko više kalija i manje je kalorična od samog voća, a može se koristiti i u receptima poput kolača i brigadeira. Saznajte više o kori od banane.
Blagodati brašna od zelene banane
Velika je korist brašna od zelene banane u pomoći u kontroli dijabetesa, jer ima vlakna koja odgađaju apsorpciju šećera, zbog čega razina šećera ne raste brzo u krvi. Osim toga, vlakna u brašnu također će smanjiti apetit i olakšati gubitak kilograma.
Da biste imali blagodati brašna od zelene banane, možete uzimati 2 žlice brašna od zelene banane dnevno, ne zaboravljajući piti puno vode, oko 1,5 do 2 litre dnevno, jer bez vode može doći do zatvora. Evo kako napraviti i koristiti brašno od zelene banane.
Biomasa zelene banane
Blagodati biomase zelene banane uglavnom su u borbi protiv proljeva, jer otporni škrob u kuhanoj zelenoj banani pomaže apsorpciji tekućine u crijevima, zaustavljajući proljev. Uz to, biomasa zelene banane također se bori protiv depresije, jer ima triptofan koji pomaže u stvaranju hormona serotonina, povećavajući raspoloženje i osjećaj dobrobiti.
Pogledajte kako napraviti biomasu od zelene banane ili pogledajte video: