Prednosti biomase zelene banane

Biomasa zelene banane pomaže vam u mršavljenju i smanjenju kolesterola jer je bogata rezistentnim škrobom, vrstom ugljikohidrata koji se ne probavlja u crijevima i djeluje kao vlakno koje pomaže u kontroli glukoze u krvi, smanjenju kolesterola i daje više sitosti nakon jela.

Biomasa zelene banane ima zdravstvene prednosti kao što su:

  • Pomozite kod mršavljenja , jer je niskokalorična i bogata vlaknima koja daju osjećaj sitosti;
  • Borite se protiv zatvora , jer je bogat vlaknima;
  • Borite se protiv depresije jer sadrži triptofan, važnu tvar za stvaranje hormona serotonina, koji povećava osjećaj dobrobiti;
  • Smanjite povišeni kolesterol , jer pomaže smanjiti apsorpciju masti u tijelu;
  • Spriječite crijevne infekcije jer održava crijevnu floru zdravom.

Da biste postigli njegove blagodati, trebali biste dnevno unositi 2 žlice biomase, koje možete napraviti kod kuće ili ih kupiti gotove u supermarketima i trgovinama zdrave hrane.

Kako napraviti biomasu zelene banane

Sljedeći video prikazuje korak po korak za proizvodnju biomase zelene banane:

Biomasa zelene banane može se čuvati u hladnjaku do 7 dana ili u zamrzivaču do 2 mjeseca.

Fermentacija otpornog škroba

Otporni škrob je vrsta ugljikohidrata koju crijevo ne može probaviti, pa pomaže smanjiti apsorpciju šećera i masti iz hrane. Dolaskom do debelog crijeva, rezistentni škrob fermentira crijevnom florom, što pomaže u prevenciji problema kao što su zatvor, crijevna upala i rak debelog crijeva.

Za razliku od ostale hrane, crijevna fermentacija rezistentnog škroba ne uzrokuje plinove ili nelagodu u trbuhu, što omogućuje veću potrošnju biomase zelene banane. Osim toga, važno je zapamtiti da samo zelene banane imaju otporan škrob, jer se on tijekom dozrijevanja plodova razgrađuje na jednostavne šećere poput fruktoze i saharoze.

Biomasa zelene banane: čemu služi i kako je napraviti

Prehrambene informacije i način upotrebe

Sljedeća tablica prikazuje hranjivi sastav u 100 g biomase banana.

Količina u 100 g biomase zelene banane
Energija: 64 kcal
Bjelančevine1,3 gFosfor14,4 mg
Mast0,2 gMagnezij14,6 mg
Ugljikohidrati14,2 gKalij293 mg
Vlakna8,7 gKalcij5,7 mg

Biomasu zelene banane možete koristiti u vitaminima, sokovima, paštetama i tijestima u kruhu ili kolačima, uz vruću hranu, poput kaše, juha i juha. Znajte i blagodati različitih vrsta banana.

Recept brigadira biomase

Ovaj brigadeiro mora biti izrađen od hladne biomase, ali bez smrzavanja.

Sastojci

  • Biomasa od 2 zelene banane
  • 5 žlica smeđeg šećera
  • 3 žlice kakaa u prahu
  • 1 žličica maslaca
  • 5 kapi esencije vanilije

Način pripreme

Sve istucite u blenderu i ručno pravite kuglice. Umjesto tradicionalnih granula čokolade, možete koristiti kestene ili zdrobljeni bademi ili granulirani kakao. Treba ga ostaviti u hladnjaku dok se kuglice prije posluživanja jako ne stegnu. Pogledajte drugi recept na: Stroganoff s biomasom zelene banane.

Također naučite kako napraviti brašno od zelene banane, što vam pomaže u mršavljenju i kontroli dijabetesa.