Polivitamínico je dodatak prehrani koji se sastoji od nekoliko vitamina i čiji je cilj izbjeći nedostatak vitamina koji se ne mogu dobiti hranom. Neke opcije dodataka koje nutricionist može naznačiti su, na primjer, Centrum, Gerovital i Pharmaton, koje osim što se sastoje od multivitamina, tvore i minerali ili druge stimulirajuće tvari.
Korištenje multivitamina neophodno je kada nije moguće dobiti sve vitamine potrebne tijelu hranom, na primjer kada se bavite sportom, ako imate bolesti ili uzimate lijekove koji ometaju apsorpciju vitamina ili u određenim fazama života kao trudnoća ili dojenje.
Kada koristiti multivitamine
Multivitamin naznačuje liječnik ili nutricionist kada osoba ne može dobiti sve vitamine hranom, stoga je indicirana upotreba multivitamina. Međutim, uporaba ovih dodataka prehrani ne bi trebala zamijeniti uravnoteženu i zdravu prehranu.
Iako ga može koristiti svatko, uporaba multivitamina ne smije se raditi u slučaju alergije na bilo koju komponentu formule suplementa, kod ljudi koji već uzimaju dodatak vitamina A ili na primjer imaju hipervitaminozu A ili D.
Među multivitaminama koje nutricionisti preporučuju su Centrum, Gerovital i Pharmaton, a obično je indicirano koristiti 1 tabletu dnevno odmah nakon doručka ili ručka, međutim doza može varirati od osobe do osobe. na primjer prema dobi i načinu života.
Je li multivitaminsko tovljenje?
Korištenje multivitamina nije tov, jer vitamini nemaju kalorija. Međutim, multivitamin B-kompleksa, koji sadrži sve vitamine B-kompleksa, može povećati vaš apetit i tako dovesti do veće potrošnje hrane što može rezultirati debljanjem.
Stoga je važno redovito povezivati upotrebu multivitamina sa zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću.
Multivitaminski i multimineralni
Multivitaminski i multimineralni dodatak sastoji se od vitamina i minerala, a postoji u obliku tableta, tekućina ili praha, a može se uzimati svakodnevno tijekom razdoblja koje varira ovisno o individualnim potrebama tijela, dakle postojećim multivitaminsko i polimeralno novorođenče specifično za ovu fazu života, kao i multivitaminsko i polimineralno za trudnice koje uglavnom imaju veće količine folne kiseline i željeza jer su važne hranjive tvari za trudnice.
Neke hranjive tvari međusobno djeluju i mogu oslabiti apsorpciju, na primjer kalcij smanjuje apsorpciju željeza, a ako se istodobno konzumiraju, tijelo ne može apsorbirati nijedan od ovih minerala, pa je važno prije početka bilo kakvih dodataka konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom. tako da je učinkovit i ne šteti zdravlju.