Da biste djetetu potaknuli apetit, možete pribjeći nekim strategijama, poput odvođenja djeteta u supermarket i puštanja da vam pomogne u kuhinji. Uz to, pomoć može učiniti i privlačnijim i zabavnijim jelima. Međutim, morate biti mirni i strpljivi, jer će svi savjeti stupiti na snagu nakon što se ponove više puta.
Pribjegavanje lijekovima za stimulaciju apetita indicirano je samo u iznimnim slučajevima kada dijete ima visok rizik od pothranjenosti i smije se koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricionista.
Savjeti za dijete da jede bolje
Nedostatak apetita kod djece normalan je između 2 i 6 godina, pa stoga u ovoj fazi djeca mogu imati bijes tijekom obroka. Međutim, postoji nekoliko savjeta koji mogu biti korisni za podsticanje apetita vašeg djeteta, a koji uključuju:
Izrada jelovnika s djetetom 
Kupovina s djecom1. S djetetom definirajte dnevni meni
Jedan od načina da se djetetu pomogne da jede bolje i potakne mu apetit jest sastavljanje tjednog jelovnika s djetetom, pokušavanje izrade zdravih i kreativnih recepata te slijeđenje djetetovih ideja i prijedloga, tako da se osjeća uključeno i zainteresirano.
2. Idite s djetetom u kupovinu i uključite ga u pripremu obroka
Važno je s djetetom otići u supermarket i zatražiti njegovu pomoć da gurne košaricu ili pokupi malu hranu, na primjer voće ili kruh.
Nakon kupovine, trebali biste ga uključiti u spremanje hrane u ormar, a prilikom pripreme obroka dijete bi trebalo ići s roditeljima u kuhinju i obavljati male zadatke, poput primjerice postavljanja stola.
3. Jedite na vrijeme
Dijete mora jesti najmanje 5 obroka dnevno, doručkujući, doručkujući, ručkajući, popodnevne međuobroke i večere, uvijek u isto vrijeme, jer to educira tijelo da uvijek osjeća glad u isto vrijeme.
Druga važna mjera opreza je da ne jedete i ne pijete ništa 1 sat prije obroka.
Zajedničko jelo 
Nemojte previše napuniti tanjur4. Ne prelijevajte posudu
Djeca ne trebaju imati tanjur pun hrane, jer su male količine svake hrane dovoljne da ostanu nahranjene i zdrave.
Uz to, nemaju sva djeca isti apetit, a normalno je da djeca između 2 i 6 godine imaju manje apetita, jer je ovo sporija faza rasta.
5. Napravite zabavna jela
Otvoriti djetetov apetit dobra je strategija pripremati zabavna i šarena jela, miješajući hranu koja dijete najviše voli, s onom koja najmanje voli. Evo kako: Kako natjerati dijete da jede voće i povrće
6. Pripremite hranu na različite načine
Važno je da dijete ima priliku isprobati hranu pripremljenu na različite načine: sirovu, kuhanu ili prženu, jer na taj način ima različite boje, okuse, teksturu i hranjive sastojke.
Na primjer, dijete možda ne voli sirovu mrkvu, ali može voljeti naribanu ili kuhanu mrkvu, na primjer s piletinom.
7. Izbjegavajte 'iskušenja'
Kod kuće bi uz tjesteninu, rižu i kruh trebali po mogućnosti imati svježu hranu, poput povrća i voća, a trebali biste izbjegavati industrijaliziranu i pripremljenu hranu, jer ta hrana, iako ima više okusa, štetna je za zdravlje kad se svakodnevno jede. i dovode do toga da dijete ne voli okus zdrave hrane, jer je manje intenzivno.
Prehrana 
Briga o povrtnjaku8. Izvan rutine
Da bi povećali djetetov apetit i, kako bi on vrijeme obroka vidio sa zabavnim trenutkom, roditelji mogu odrediti dan u mjesecu za promjenu rutine i jesti vani u vrtu, na primjer piknik ili roštilj primjer.
9. Briga o povrtnjaku
Brigom o povrtnjaku dijete se osjeća odgovornim za povrće i voće i na taj će način vaše dijete željeti jesti ono što je uzgojilo. Ako nemate dvorište, možete probati saditi hranu u posude za biljke.
10. Jedite zajedno
Obroci obroka, poput doručka ili večere, trebali bi biti vrijeme kada je obitelj na okupu i kada svi jedu istu hranu, što dovodi do toga da dijete shvati da mora jesti ono što jedu roditelji i braća i sestre.
Dakle, da bi dijete steklo zdrave navike, vrlo je važno da odrasli djetetu daju primjer, pokazujući ukus za ono što jede, dok ponavljaju ono što odrasli rade. Pročitajte više na: Kako hraniti dijete.
Pogledajte videozapis da biste čuli još savjeta koji će pomoći vašem djetetu da bolje jede.