Odličan kućni tretman za suzbijanje valunga, čest u menopauzi, je konzumacija kupine ( Morus Nigra L. ) u obliku industrijaliziranih kapsula, tinkture ili čaja. Listovi kupine i duda sadrže izoflavon, koji je fitohormon sličan onome koji proizvode jajnici, a koji se smanjuje tijekom klimakterije i menopauze.
Menopauza obično započinje između 48. i 51. godine života, ali u mnogim slučajevima žena ulazi u klimakterij, a to je razdoblje kada žena ulazi u menopauzu prije otprilike 2 do 5 godina, kada se pojave simptomi poput valunga, nagle promjene raspoloženja i povećana koncentracija masti u području trbuha.
Ovaj prirodni tretman kupinom, vrlo čest u Brazilu, može biti koristan za smanjenje učestalosti i intenziteta ovih neugodnih simptoma, čineći da se žena osjeća bolje i osjeća manje vrućine. Evo kako se pripremiti.
Kako napraviti tinkturu kupine
Ova tinktura je koncentriranija od čaja i daje izvrsne rezultate.
Sastojci
- 500 ml votke (od 30 do 40º)
- 150 g suhog lišća duda
Način pripreme
Kombinirajte dva sastojka u boci od tamnog stakla, poput prazne boce piva, na primjer, dobro pokrijte i ostavite da odstoji 14 dana, miješajući smjesu 2 puta dnevno. Nakon 14 dana odmora procijedite smjesu i držite je čvrsto zatvorenu u posudi od tamnog stakla, zaštićenu od svjetlosti i topline.
Za uzimanje, samo razrijedite 1 žlicu ove tinkture u malo vode i zatim je popijte. Preporučuje se uzimati 2 doze toga dnevno, jednu ujutro i jednu navečer.
Kako napraviti čaj od listova duda
Listovi duda također pomažu u hormonalnoj regulaciji tijekom klimakterija i menopauze.
Sastojci
- 10 svježih listova duda
- 1 litra vode
Način pripreme
Zakuhajte vodu, a zatim dodajte oprane i nasjeckane listove duda. Ostavite da odstoji 10 do 15 minuta, procijedite i uzimajte tijekom dana.
Ako ne možete pronaći listove duda, druga je mogućnost uzimati dud u kapsulama, koji se mogu kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane ili putem interneta. Pogledajte kako uzimati i njegove učinke na tijelo.
Pogledajte i druge prirodne strategije s nutricionisticom Tatianom Zanin: