Da biste smršavili s mjesečevom prehranom, trebali biste piti tekućinu samo 24 sata pri svakoj faznoj promjeni na Mjesecu, koja se događa jednom tjedno. Tako su pri svakoj mjesečevoj promjeni dopuštene samo tekućine poput sokova, juha, vode, čaja, kave ili mlijeka, uvijek bez šećera.
Ova se prehrana temelji na uvjerenju da mjesec utječe na tekućine u ljudskom tijelu, baš kao što utječe na plimu i oseku. Isto se događa s vjerovanjem da se ošišate prema mjesečevoj fazi, kako biste potaknuli rast i borili se protiv gubitka kose. Međutim, važno je zapamtiti da ta vjerovanja nemaju znanstveni dokaz.
Dozvoljena hrana
Hrana dopuštena u dane promjene mjeseca je:
- Juhe i juhe;
- Kava bez šećera;
- Sokovi bez šećera;
- Mlijeko;
- Voćni vitamini bez dodanog šećera;
- Jogurt;
- Čajevi bez šećera.
Voda je također bitna u ovoj prehrani, a trebali biste unositi najmanje 2 litre vode dnevno.
Zabranjena hrana uvijek
Hrana koju treba izbjegavati u mjesečevoj prehrani je ona bogata lošim masnoćama, poput pržene hrane, grickalica, brze hrane i prerađene hrane poput kobasica, kobasica, slanine, salame, šunke, gotovih umaka i smrznute gotove hrane.
Uz to, potrebno je izbjegavati šećer i slatkiše općenito, te hranu bogatu rafiniranim pšeničnim brašnom, poput bijelog kruha, pizze, kolačića i kolača. Doznajte kako smršaviti prehrambenim preodgojem.
Hrana zabranjena za vrijeme mjesečevih promjena
Tijekom dana tekuće prehrane trebali biste izbjegavati uglavnom čvrstu hranu, ali također je važno biti oprezan i izbjegavati konzumaciju tekućina bogatih šećerom ili soli, što će uz nanošenje štete uzrokovati zadržavanje tekućine i debljanje crijevo.
Stoga treba izbjegavati industrijalizirane sokove, sladoled, kavu ili čajeve sa šećerom, bezalkoholna pića, juhe u prahu ili juhe koje koriste začine narezane na kockice. Pogledajte primjer tekuće Detox dijete.
Mjesečev dijetni jelovnik
Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog jelovnika s mjesečevom prehranom, koji uključuje 1 dan tekuće hrane i 2 dana čvrste hrane:
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Doručak | 1 šalica smoothieja od papaje bez šećera | 1 šalica nezaslađene kave + 1 kriška kruha s jajetom i sirom | 1 šalica kave s mlijekom + 1 voće + 2 kuhana jaja |
| Jutarnja marenda | 1 šalica nezaslađenog zelenog čaja | 1 banana + 1 col zobene juhe | 1 jabuka + 5 indijskih oraščića |
| Ručak Večera | tučena juha od povrća | 3 col rižine juhe + 2 col juhe od graha + 100 g kuhanog ili pečenog mesa + zelena salata s maslinovim uljem | 3 kriške batata + sirova salata s kukuruzom i maslinovim uljem + 1 komad ribe |
| Popodnevni međuobrok | 1 obični jogurt | smoothie od banane: 200 ml mlijeka + 1 banana + 1 col juhe od maslaca od kikirikija | 1 šalica kave + 3 cjelovita tosta sa sirom i dijetalnim džemom |
Važno je zapamtiti da prehranu treba voditi nutricionist te da je mršavljenje učinkovitije kada se dijeta kombinira s redovitim tjelesnim aktivnostima.
Pogledajte ispod video zapisa našeg nutricionista koji podučava kako napraviti detoksikacijsku juhu koja se može koristiti u dane kada se mjesečeva faza promijeni: