Da biste brže izliječili tendonitis, morate slijediti liječenje koje je odredio liječnik, što može uključivati uporabu protuupalnih lijekova i odmoriti zahvaćeno područje kako bi se tetiva mogla oporaviti. Fizioterapija je dobra pomoć za ispuhivanje tetiva, jačanje oslabljenih mišića i ublažavanje bolova. Osim toga, odabir prehrane bogate protuupalnom hranom također može pomoći u liječenju tendonitisa za manje od 1 mjeseca.
Tendonitis je upala koja se javlja u tetivama zbog pretjeranog napora ili ponavljanja. Kada se pravilno liječi, tendonitis ima velike šanse za ozdravljenje. Iako se može pojaviti u bilo kojoj tetivi u tijelu, tendonitis je češći u koljenu, stopalu, ramenu, zglobu i podlaktici. Krilo se uglavnom manifestira bolovima u blizini zgloba i treba se liječiti fizikalnom terapijom.
Pogledajte savjete fizioterapeuta i nutricionista za brzo izlječenje tendonitisa:
Korištenje udlaga ili drugih imobilizatora zglobova je kontroverzno, jer može smanjiti tonus mišića i pridonijeti dehidraciji tetiva, iako je u stanju ostaviti zahvaćenu tetivu u mirovanju.
Fizioterapija za tendonitis
Fizička terapija je bitna za borbu protiv tendonitisa. Fizioterapeutski tretman treba biti usmjeren na borbu protiv upale i boli pomoću uređaja, a nakon što bol popusti, treba uspostaviti jačanje i istezanje mišića.
Nakon otprilike 20 seansi treba postići dobar rezultat, ali to neće biti isto ako pojedinac ne surađuje, koristeći led kod kuće i ne odmarajući zglob. Uz to, treba prestati nastojati s pogođenim članom, a to uključuje i zaustavljanje rada, traženje bolovanja, ako je primjenjivo.
Idealno je da se pojedinac ne trudi s regijom zahvaćenom tendonitisom. Dakle, ako postoji tendonitis u koljenu, trebao bi ga izbjegavati što je više moguće:
- Stani
- Voziti
- Podignite i spustite nekoliko puta zaredom
- Igrajte nogomet ili vježbajte bilo koju drugu vježbu izvan fizikalne terapije
Pored ovog odmora, preporuča se stavljanje vrećice leda preko upaljene tetive najmanje 15 minuta, najmanje dva puta dnevno.
Lijekovi za tendonitis
Liječnik opće prakse, reumatolog ili ortoped može preporučiti upotrebu protuupalnih tableta poput Ibuprofena koje se mogu uzimati 7 do 10 dana za ublažavanje boli i upale. Osim toga, to također može ukazivati na upotrebu masti koje mogu pomoći u kontroli boli i upale, na primjer, Feldene i Calminex.
Kada imobilizirati regiju
Nije uvijek poželjno imobilizirati zahvaćeni ud, jer je ponekad dovoljno odmoriti se i izbjeći prejako forsiranje zgloba kako bi se olakšalo zacjeljivanje. Pogledajte donju tablicu:
| Intenzitet simptoma | Liječenje |
| Bol samo tijekom aktivnosti, lagani porast osjećaja na mjestu | Promijenite aktivnost, odmorite se |
| Malo boli tijekom aktivnosti *, web mjesto je osjetljivo | Fizioterapija, imobilizacija, uzimanje lijekova |
| Bol ometa aktivnost i teško je raditi | Modificirajući aktivnost, fizioterapiju, lijekove, imobilizaciju, možda ćete trebati uzeti odsustvo s posla |
| Uvijek prisutni bolovi tijekom aktivnosti, povećana osjetljivost, slabost mišića, lokalno oticanje | Možda će biti potrebne imobilizacija, vježbanje, fizioterapija i lijekovi |
| Bol je uvijek prisutna, ometa svakodnevne aktivnosti, kronične simptome, slabe mišiće | Dugotrajni odmor, lijekovi, fizikalna terapija, operacija mogu biti potrebni. |
* Na primjer, aktivnost može biti posao koji osoba ima.
Znakovi poboljšanja i pogoršanja
Znakovi poboljšanja pojavljuju se na početku liječenja, a karakteriziraju ublažavanje boli. Znakovi pogoršanja su, s druge strane, kad bol pojačava intenzitet, veće su poteškoće u izvođenju pokreta i pogoršava se nedostatak snage, što može ukazivati na to da liječenje nije učinkovito, a možda će biti potrebno usvojiti i druge strategije.
Komplikacije tendonitisa
U nekim se slučajevima tendonitis može pogoršati, što dovodi do taloženja kristala kalcija u tetivi, što može generirati veću dehidraciju i olakšati njezino puknuće, postajući poznati kao tendinoza. U ovom slučaju problem može riješiti samo operacija.