Depresiju obično uzrokuje neka uznemirujuća ili stresna situacija koja se dogodi u životu, poput smrti člana obitelji, financijskih problema ili razvoda. Međutim, to također može biti uzrokovano uporabom nekih lijekova, poput Prolope, ili u slučaju ozbiljnih bolesti, na primjer raka ili HIV-a.
Ljudi koji imaju depresiju obično se puno vremena osjećaju umorno, imaju problema sa spavanjem, debljanjem ili gubitkom kilograma i doživljavaju duboku tugu. Važno je potražiti pomoć psihijatra ili psihologa kako biste mogli prepoznati uzrok depresije i započeti liječenje. Evo kako prepoznati simptome depresije.
Što uzrokuje depresiju
Depresija se može javiti kod muškaraca i žena svih dobnih skupina, ali može utjecati i na tinejdžere ili starije osobe, a glavnih 5 razloga za depresiju uključuju:
1. Značajni događaji u životu
Upečatljivi događaji poput razvoda, nezaposlenosti i prekida romantične veze česti su uzroci depresije, ali situacije koje pogoduju produljenom stresu, poput čestih rasprava na poslu ili kod kuće, također mogu dovesti do depresije jer osoba počinje sumnjati sebe i svojih sposobnosti.
Kako pobijediti: Nađite snage i krenite dalje, ponekad je novi posao puno bolji od starog, koji unatoč dobrom plaćanju nije bio ugodan. Potražite pozitivnu stranu, ako ste nezaposleni, mislite da sada možete pronaći novo mjesto za rad, na primjer imate mogućnost promjene podružnice ili pokretanja vlastitog posla.
2. maltretiranje ili emocionalna ucjena
Emocionalne traume koje se mogu pojaviti kada vas maltretiraju ili emocionalno ucjenjuju također mogu dovesti do depresije, jer kad osoba s vremenom često čuje uvrede, doista može vjerovati da su istinite, spuštajući joj samopoštovanje. što posljedično pogoduje depresiji.
Kako pobijediti: Recite pouzdanom članu obitelji ili prijatelju o tome što vam se događa i pokušajte zajedno pronaći prihvatljivo rješenje. Nametanje ograničenja za obranu trebalo bi biti vaše prvo obrambeno oružje.
3. Ozbiljne bolesti
Na primjer, dijagnoza ozbiljnih bolesti poput moždanog udara, demencije, srčanog ili HIV-a također može uzrokovati depresiju jer je potrebno suočiti se s predrasudama, suočiti se s bolnim tretmanima ili svakodnevno živjeti sa strahom od smrti. A što se tiče kroničnih bolesti poput dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva ili lupusa, veća je šansa za depresiju jer morate promijeniti prehranu, a iza sebe ostaviti hranu koja vam se sviđa, a koja je sada štetna.
Uz to, članovi obitelji koji žive s osobom s rakom ili koji svakodnevno liječe ljude koji su potpuno ovisni mogu također postati depresivni zbog fizičkog ili mentalnog umora, neprestano pateći od straha od gubitka voljene osobe.
Kako pobijediti: Osim što se treba nositi s potrebama i brigom koju nameće bolest, potrebno je nastojati pronaći dobrobit čak i u njezinim ograničenjima. Kratke šetnje na otvorenom, gledanje filma koji volite ili odlazak na sladoled mogu vam biti od koristi kako bi donijeli malo više radosti. Vrlo zanimljiv savjet je imati malo vremena tjedno za raditi nešto u čemu stvarno uživate.
4. Hormonske promjene
Hormonske promjene, posebno smanjenje estrogena, koje se događa tijekom trudnoće, postporođaja i menopauze mogu pojačati depresiju. Osim toga, nedostatak omega 3 također može dovesti do depresije jer smanjuje sposobnost osobe da kontrolira svoje osjećaje i raspoloženje.
Kako pobijediti: Normalizacija razine hormona tajna je osjećaja boljeg, tijekom trudnoće i nakon porođaja nije moguće koristiti lijekove, ali strategije poput povećane konzumacije hrane bogate triptofanom i serotoninom mogu biti vrlo korisne da se osjećate bolje .
5. Korištenje lijekova
Česta upotreba lijekova kao što su Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax, može uzrokovati depresiju zbog smanjene proizvodnje serotonina, hormona odgovornog za osjećaj dobrobiti. Ali to ne znači da svi ljudi koji uzimaju ove lijekove postanu depresivni. Pogledajte još lijekova koji uzrokuju depresiju.
Kako pobijediti: Idealno je zamijeniti lijek lijekom koji nema ovu nuspojavu, ali liječnik može propisati antidepresive ako zamjena nije moguća.
Kada posjetiti psihologa
Preporučljivo je ugovoriti sastanak s psihologom kada su simptomi depresije, poput stalnog plakanja, pretjeranog umora ili pesimizma prisutni dulje od 2 tjedna, a osoba ne može sama prevladati ovu fazu.
Psiholog će izvršiti procjenu i ukazati na neke strategije koje mogu biti korisne za brži prolazak kroz ovu fazu. Sjednice moraju biti tjedne i mogu trajati od 6 mjeseci do 1 godine. Međutim, samo psihijatar može naznačiti lijekove protiv depresije, pa se stoga može obratiti i ovom liječniku.