Izvrstan čaj za smirenje je čaj napravljen od lišća marakuje, jer marakuja ima smirujuća svojstva, također smanjujući osjećaj tjeskobe, a može se uzimati čak i tijekom trudnoće.
Ovaj je čaj izvrstan za one koji pate od tjeskobe, stresa ili nesanice, jer pomaže smiriti i opustiti tijelo.
Sastojci
- 1 žlica lišća zelenog marakuja
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Stavite lišće marakuje u šalicu kipuće vode i poklopite deset minuta. Vrlo je važno lišće ne stavljati na vatru. Nakon gušenja infuzije, procijedite i pijte svakodnevno, 1 do 2 puta dnevno.
Pored ovog čaja, važno je spavati oko 7 do 8 sati dnevno, izbjegavati konzumaciju stimulativne hrane poput kave, čokolade, bezalkoholnih pića ili crnog čaja, na primjer i redovito vježbati.
Čaj od marakuje s komoračem
Još jedno izvrsno kućno sredstvo za smirivanje je čaj pripremljen s marakujom i komoračem jer ti sastojci imaju svojstva depresija živčanog sustava koja vam pomažu da se opustite.
Sastojci
- 1 litra vode
- kora od 1 jabuke
- kora od 1 zrele marakuje
- 1 žličica komorača
Način pripreme
Prokuhajte vodu s korom jabuke i strastvenog voća oko 5 minuta. Nakon vrenja maknite s vatre i dodajte komorač te pustite da odmara još 3 minute. Procijedite i poslužite svježe.
Umirujuća svojstva komorača i marakuje rezultiraju izvrsnim opuštajućim učinkom, a osim što osvježava ovaj čaj je i izvrstan izvor hidratacije.
Još jedan sjajan način korištenja umirujućih svojstava ovog čaja je transformacija u želatinu, koristeći 1 list želatine bez okusa i čaj za pripremu. Može se zasladiti šećerom ili zaslađivačem Stévia.
Aromaterapija za smirenje uma
Izvrsni kućni tretman za smirivanje je korištenje mirisa bergamota i pelargonije. Jednostavno kapnite po 1 kap eteričnog ulja sa svake biljke na platneni rupčić i nosite ga u vrećici da ga osjeti miris kad god naiđete na situaciju koja izaziva tjeskobu.
Bergamot i pelargonija imaju umirujuća svojstva koja vam pomažu da se opustite i smanjite tjeskobu. Učinkovit i u slučajevima depresije, nemira, pa čak i nesanice, u potonjem slučaju kapanje 1 kapi esencijalnih ulja na jastuk pomaže mirnom noćnom snu.
Konzumacija ovih ljekovitih biljaka također se može obaviti u obliku sokova, čajeva i obloga, a svi se načini pokazuju učinkovitima i pružaju zdravstvene koristi.