Očno drhtanje izraz je koji većina ljudi koristi za označavanje osjećaja vibracije u kapku oka, odnosno membrane koja prekriva oko. Taj je osjećaj vrlo čest, obično se događa zbog umora mišića ovog dijela očiju, vrlo sličnog onome što se događa u grču u bilo kojem drugom mišiću tijela, na primjer.
Općenito, tremor zahvaća samo jedan kapak na jednom oku, posebno donji kapak, međutim, ova vrsta tremora može utjecati i na oba kapka, iako je rjeđa situacija.
U većini slučajeva drhtanje traje dan ili dva, ali postoje slučajevi kada se javlja nekoliko tjedana ili mjeseci, što predstavlja veliku smetnju. U tim biste se situacijama trebali posavjetovati s oftalmologom ili liječnikom opće prakse, jer to također može biti znak problema s vidom ili infekcije.
Uz to, postoje situacije u kojima se tremor javlja samo na oku, a ne na kapcima, a kada se to dogodi naziva se nistagmus. Nistagmus je teže identificirati od podrhtavanja očnih kapaka, a liječnik ga pregledava na pregledu radi dijagnosticiranja zdravstvenih problema poput labirintitisa, neuroloških promjena ili nedostatka vitamina. Pogledajte više što je nistagmus, glavni uzroci i liječenje.
7 glavnih uzroka treperenja kapaka
Iako tremor uzrokuju umorni očni mišići, nekoliko je uzroka koji mogu pridonijeti ovoj situaciji, a uključuju:
1. Pretjerani stres
Stres uzrokuje nekoliko promjena u tijelu, posebno u funkcioniranju mišića, zbog djelovanja hormona koji se oslobađaju.
Na taj način, manji mišići, poput kapaka, mogu trpjeti veće djelovanje ovih hormona, nehotično se krećući.
Što učiniti da zaustavite : ako prolazite kroz razdoblje većeg stresa, trebali biste pokušati raditi opuštajuće aktivnosti poput izlaska s prijateljima, gledanja filma ili održavanja sati joge, na primjer, kako biste pomogli uravnotežiti proizvodnju hormona i zaustavi drhtanje.
2. Nekoliko sati sna
Kada spavate manje od 7 ili 8 sati noću, očni mišići mogu se prilično umoriti, jer su morali raditi nekoliko sati ravno bez odmora, a također povećati oslobađanje hormona stresa. Kad se to dogodi, kapci postaju slabiji, počinju se tresti bez vidljivog razloga.
Što učiniti da biste zaustavili : preporučuje se spavati najmanje 7 sati svake noći, stvarajući mirno i opuštajuće okruženje kako biste omogućili mirniji san. Ako imate problema sa zaspanjem, evo nekoliko prirodnih strategija za brži i bolji san.
3. Nedostatak vitamina ili dehidracija
Nedostatak nekih esencijalnih vitamina, poput vitamina B12, ili minerala, poput kalija ili magnezija, može uzrokovati nehotične grčeve mišića, uključujući kapke. Uz to, nizak unos vode također može dovesti do dehidracije, što slabi mišiće i može izazvati drhtanje.
Također je vrijedno zapamtiti da ljudima starijima od 65 godina ili onima koji slijede vegetarijansku prehranu vjerojatnije nedostaje neki neophodni vitamin, a tresenje mogu češće doživjeti.
Što učiniti da zaustavite : povećajte unos hrane s vitaminom B, poput ribe, mesa, jaja ili mliječnih proizvoda, kao i pokušajte piti najmanje 1,5 litre vode dnevno. Pogledajte druge simptome koji mogu pomoći u potvrđivanju nedostatka vitamina B.
4. Problemi s vidom
Problemi s vidom djeluju prilično bezazleno, ali mogu uzrokovati razne probleme u tijelu poput glavobolje, pretjeranog umora i podrhtavanja u oku. To je zato što oči pretjerano rade kako bi se pokušale usredotočiti na ono što gledate, postajući umorniji nego inače. Evo kako procijeniti svoj vid kod kuće.
Što učiniti kako biste zaustavili : u slučaju da imate poteškoća s čitanjem nekih slova ili viđanjem iz daljine, poželjno je otići oftalmologu kako biste utvrdili postoji li zaista problem koji treba liječiti. Osobe koje nose naočale trebaju otići oftalmologu ako je prošlo više od 1 godine od zadnjeg sastanka, jer će možda biti potrebno prilagoditi stupanj.
5. Suho oko
Nakon 50. godine života suhoća oka vrlo je čest problem koji može dovesti do pojave nehotičnog podrhtavanja koje se događa u pokušaju hidratacije oka. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji mogu pridonijeti ovom problemu uz dob, kao što je provođenje sati ispred računala, nošenje kontaktnih leća ili uzimanje antihistaminika, na primjer.
Što učiniti da se zaustavi : preporučljivo je koristiti hidratantnu kap za oči tijekom dana kako biste pokušali održati dobro hidratizirano oko. Uz to, važno je odmoriti oči nakon 1 ili 2 sata ispred računala i izbjegavati nošenje kontaktnih leća dulje od 8 sati. Pogledajte koje hidratantne kapi za oči možete koristiti za liječenje suhoće oka.
6. Konzumacija kave ili alkohola
Ispijanje više od 6 šalica kave dnevno, ili više od 2 čaše vina, na primjer, može povećati šanse za treperenje kapaka, jer tijelo postaje opreznije i dehidriranije.
Što učiniti da zaustavite : pokušajte postupno smanjivati konzumaciju alkohola i kave i povećavati unos vode. Pogledajte ostale tehnike koje možete koristiti za promjenu kave i dobivanje energije.
7. Alergije
Osobe koje pate od alergija mogu imati različite simptome povezane s očima, poput crvenila, svrbeža ili pretjeranog stvaranja suza, na primjer. Međutim, prilikom grebanja očiju, tvar, poznata kao histamin, koja se proizvodi u alergijskim situacijama, može doći do kapaka i uzrokovati tresenje.
Što učiniti da biste zaustavili : poželjno je poduzeti liječenje antihistaminicima koje preporučuje liječnik opće medicine ili alergolog, kao i izbjegavati, kad god je to moguće, kontakt s tvari na koju ste alergični.
Kada ići liječniku
U većini slučajeva tresenje očiju nije znak ozbiljnih problema i nestaje za nekoliko dana. Međutim, poželjno je konzultirati se sa oftalmologom ili liječnikom opće prakse kada:
- Pojavljuju se i drugi simptomi, poput crvenila oka ili otekline kapka;
- Kapak je viseći nego normalno;
- Kapci se tijekom drhtanja potpuno zatvaraju;
- Drhtanje traje više od 1 tjedna;
- Drhtanje zahvaća ostale dijelove lica.
U tim slučajevima tremor može biti uzrokovan infekcijom oka ili problemima s živcima koji nerviraju lice, što se mora prepoznati rano kako bi se olakšalo liječenje.