Slabost je obično povezana s prekomjernim radom ili stresom, zbog čega tijelo brže troši svoje rezerve energije i minerala.
Međutim, vrlo visoke ili česte razine slabosti mogu biti i znak bolesti koja oslabljuje tijelo, poput anemije, a u tim je slučajevima, osim korištenja domaćih lijekova, također vrlo važno posjetiti liječnika opće prakse kako bi se utvrdilo postoji li bilo koji problem i započnite s odgovarajućim liječenjem.
1. Sok od kupusa s jabukom i špinatom
Ovaj je sok vrlo bogat vitaminima i željezom koji pomažu u održavanju dobrog raspoloženja tijekom dana, budući da je savršen saveznik onima koji dan provode trčeći između zadataka. Međutim, budući da ima i visoku razinu željeza, zbog prisutnosti špinata i kelja, može pomoći i ljudima koji su na liječenju od anemije.
Sastojci
- 2 jabuke;
- 1 čaša vode;
- 1 list kelja;
- 5 listova špinata;
Način pripreme
Istucite sve sastojke u blenderu i pijte dalje. Ako je potrebno, zasladite, na primjer, malom žlicom meda, sirupa od agave ili zaslađivača stevije. Idealno je popiti do 2 čaše ovog soka dnevno.
2. Infuzija ginsenga
Ginseng je izvrstan poticaj sinteze bjelančevina i stoga poboljšava rad mozga i smanjuje mentalni umor. Uz to, ova ljekovita biljka također pomaže u prevenciji drugih bolesti, poput dijabetesa.
Ova je infuzija savršena za one koji neprestano pate od prekomjernog stresa, međutim, ne bi je trebale unositi trudnice, djeca mlađa od 12 godina ili ona koja su na liječenju od depresije, srčanih bolesti ili astme.
Sastojci
- 1 desertna žlica suhog korijena ginsenga;
- 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite korijen ginsenga u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 5 minuta. Zatim procijedite i pijte do 4 šalice dnevno.
3. Sok od raznog voća
Ovaj sok sadrži nekoliko vrsta voća i stoga je vrlo bogat nekoliko vrsta vitamina, minerala i glukoze. Dakle, to je izvrstan oblik energije za tijelo, savršen za one koji osjećaju puno umora u tijelu, posebno slabosti u nogama ili česte vrtoglavice, na primjer.
Osim toga, budući da ima špinat, ovaj se sok također može koristiti za ublažavanje umora, na primjer, za vrijeme liječenja anemije.
Sastojci
- 1 naranča;
- 1 zelena jabuka;
- 2 kivija;
- 1 kriška ananasa;
- 1 čaša malina ili kupina;
- 1 šaka špinata.
Način pripreme
Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne postane glatko. U idealnom slučaju trebali biste piti 2 do 3 puta dnevno, posebno u najstresnijim danima, poput važnih prezentacija ili testova.
Pogledajte i druge recepte koji pomažu u sprečavanju nedostatka fizičke i mentalne energije.