Pretjerana žeđ, znanstveno nazvana polidipsija, simptom je koji se može pojaviti iz jednostavnih razloga, primjerice nakon obroka u kojem je uneseno previše soli ili nakon razdoblja intenzivnog vježbanja. Međutim, u nekim slučajevima to može biti pokazatelj neke bolesti ili situacije koja se mora kontrolirati i, u tim je slučajevima važno obratiti pažnju na druge simptome koji se mogu pojaviti, na primjer, na primjer umor, glavobolja, povraćanje ili proljev.
Neki od najčešćih uzroka pretjerane žeđi su:
1. Slana hrana
Općenito, jesti hranu s puno soli uzrokuje puno žeđi, što je odgovor tijela, kojemu je potrebno više vode, kako bi eliminiralo višak soli.
Što učiniti: Idealno je izbjegavati jesti hranu s viškom soli, jer osim što povećava žeđ, povećava i rizik od razvoja bolesti, poput hipertenzije. Pogledajte dobar način za zamjenu soli u prehrani.
2. Ekstremna tjelovježba
Vježbanje intenzivnih tjelesnih vježbi dovodi do gubitka tekućine kroz znoj, zbog čega tijelo povećava potrebe za unosom tekućine, što dovodi do osjećaja žeđi.
Što učiniti: Vrlo je važno piti tekućinu tijekom i nakon vježbanja, kako bi se izbjegla dehidracija. Uz to, osoba se može odlučiti za izotonična pića koja sadrže vodu i minerale, kao što je primjerice napitak Gatorade.
3. Dijabetes
Jedan od prvih simptoma koji se obično javljaju kod osoba s dijabetesom je pretjerana žeđ. To je zato što je tijelo neučinkovito za upotrebu ili proizvodnju inzulina, potrebnog za transport šećera do stanica, koji se na kraju eliminira mokraćom, što dovodi do većih gubitaka vode.
Saznajte kako prepoznati prve simptome dijabetesa.
Što učiniti: Ako postoji puno žeđi popraćeno drugim simptomima, kao što su pretjerana glad, gubitak kilograma, umor, suha usta ili česti nagon za mokrenjem, trebali biste otići liječniku opće prakse koji će napraviti pretrage kako bi utvrdio ima li osoba dijabetes, prepoznati vrstu dijabetesa i propisati odgovarajući tretman.
4. Povraćanje i proljev
Kada se pojave epizode povraćanja i proljeva, osoba izgubi puno tekućine, pa pretjerana žeđ predstavlja obranu tijela kako bi se spriječila dehidracija.
Što učiniti: Preporučljivo je piti puno vode ili unositi oralne otopine za rehidraciju, svaki put kad osoba povrati ili ima epizodu proljeva.
5. Lijekovi
Neki lijekovi, na primjer diuretici, litij i antipsihotici, mogu uzrokovati puno žeđi kao nuspojavu.
Što učiniti: Kako bi ublažio nuspojavu lijeka, osoba može piti male količine vode tijekom dana. U nekim slučajevima, u kojima osoba osjeća veliku nelagodu, trebala bi razgovarati s liječnikom kako bi razmotrila alternativu.
6. Dehidracija
Dehidracija se događa kada je dostupna voda u tijelu nedovoljna za pravilno funkcioniranje, što stvara simptome kao što su pretjerana žeđ, suha usta, jaka glavobolja i umor.
Što učiniti: Da biste izbjegli dehidraciju, trebali biste piti oko 2L tekućine dnevno, što se može učiniti pijenjem vode, čajeva, sokova, mlijeka i juhe, na primjer. Uz to, konzumacija voća i povrća bogatog vodom također doprinosi hidrataciji tijela.
Pogledajte sljedeći video i saznajte koja je hrana bogata vodom: