Samo-masaža u trbuhu pomaže u odvodu viška tekućine i smanjuje opuštanje u trbuhu, a treba je raditi s osobom koja stoji, uspravne kralježnice i okrenuta prema zrcalu, tako da možete vidjeti izvedene pokrete.
Da bi samo-masaža u trbuhu stupila na snagu, preporuča se da se to radi najmanje 3 puta tjedno, a mora biti praćena konzumacijom i vodom, uravnoteženom prehranom i redovitim tjelesnim aktivnostima.
Prednosti samo-masaže u trbuhu
Samo-masaža za gubitak trbuha izvrstan je saveznik za mršavljenje jer mobilizira masno tkivo, poboljšavajući konturu tijela. Uz to, samo-masaža za gubitak trbuha pomaže:
- Ispustite nakupljenu tekućinu uz salo na trbuhu;
- Smanjite trbušni trbuh;
- Uklonite celulit s trbuha;
- Promovirajte dobrobit.
Samomasažu za gubitak trbuha treba raditi sa ženom koja stoji, s desnom kralježnicom, okrenuta prema zrcalu, nakon kupke i po mogućnosti kremom za gubitak trbuha. Pokreti se moraju izvoditi s određenom snagom i čvrstoćom kako bi se postigli dobri rezultati. Saznajte više o kremi za gubitak trbuha.
Kako napraviti samo-masažu kako biste izgubili trbuh
Samo-masaža za gubitak trbuha može se izvesti u tri glavna koraka:
- Zagrijavanje: Nanesite malo kreme na ruke i nanesite je na cijeli trbuh. Dlanovima kružno krećite u smjeru kazaljke na satu oko pupka, a zatim isti pokret izvodite preklapajućim rukama. Ponovite ovaj pokret 10 do 15 puta;
- Klizanje: Masirajte bočne dijelove trbuha objema rukama, u suprotnim smjerovima, od vrha do dna, uvijek pritiskajući dok ne dosegnete bokove, i udesno i ulijevo. Ponovite pokrete 10 do 15 puta;
- Drenaža: Postavite dlanove u razinu rebara i pomaknite se od vrha do dna prema području prepona, pritiskajući trbuh i trljajući prste. Ponovite pokrete 10 do 15 puta.
Samo-masaža za gubitak trbuha, uz zdravu prehranu, pijenje puno vode i vježbanje rezultata kada se to radi najmanje 3 puta tjedno, ali ima bolje rezultate ako to radite svaki dan. Pogledajte sljedeći videozapis za još 3 savjeta kako održavati trbuh definiranim: