Bioenergetska terapija je vrsta alternativne medicine koja koristi specifične fizičke vježbe i disanje kako bi smanjila ili uklonila bilo koju prisutnu emocionalnu blokadu (svjesnu ili ne).
Ova vrsta terapije djeluje pod konceptom da su neke specifične vježbe i masaže, u kombinaciji s disanjem, sposobne aktivirati protok energije i obnoviti čovjekovu vitalnu energiju, radeći ne samo na fizičkom tijelu, već na umu i osjećajima.
Disanje je temeljna komponenta ove terapije i mora se mijenjati u skladu sa situacijom na kojoj se radi, na primjer sporije u situacijama tuge i brže u stresnim situacijama.
Čemu služi
Ova je terapija uglavnom indicirana za ljude koji imaju neku vrstu emocionalnog bloka, kao što su fobije, depresije, nisko samopoštovanje, napadi panike, opsesivno-kompulzivni poremećaji. No, može se koristiti i za kontrolu nekih respiratornih, probavnih ili neuroloških problema.
Ovisno o tome gdje su usmjerene vježbe ili masaže, bioenergetska terapija tada može pomoći u otključavanju različitih vrsta potisnutih problema. Neki primjeri su:
- Zdjelica : Vježbe za tijelo koje se izvode s zdjelicom usmjerene su na otključavanje problema povezanih sa seksualnošću.
- Dijafragma : Vježbe za tijelo dijafragmom traže veću kontrolu disanja.
- Prsa : Vježbe su dizajnirane da izraze potisnute osjećaje i osjećaje.
- Noge i stopala : Vježbe za tijelo s tim članovima nastoje povezati pojedinca s njegovom stvarnošću.
Uz to, bioenergetska terapija može se primijeniti i na vratu, s ciljem ublažavanja napetosti i promicanja opuštanja.
Kako se radi tehnika
U sesiji bioenergetske terapije koriste se masaža, reiki, kristali i tehnike psihoterapije. Svaka sesija traje u prosjeku jedan sat. Neki detalji su:
1. Bioenergetska masaža
Sastoji se od manipulacije mišićima i drugim tkivima putem masaža klizanjem, pritiscima i vibracijama, pružajući fizičku i mentalnu dobrobit pojedinca. Prednosti uključuju, poboljšani mišićni, krvožilni i živčani sustav, smanjeni simptomi anksioznosti i depresije, umirujući i opuštajući učinak, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.
Težište ove masaže su energetski kanali (meridijani), gdje su smješteni glavni organi tijela, poput pluća, crijeva, bubrega i srca. Tehnika može biti popraćena uljima i esencijama koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj glazbi, ali kod svakog se pojedinca radi drugačije, jer je usredotočena na klijentovu točku neravnoteže, budući da je svrha ove tehnike osigurati unutarnju ravnotežu pojedinca i poboljšati kvalitetu života.
2. Bioenergetske vježbe
Uključuju osam segmenata tijela: noge, stopala, zdjelica, dijafragma, prsa, vrat, usta i oči. Neki primjeri su:
- Osnovna vježba vibracija : Stojte mirno s nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite se naprijed dok vam ruke ne dođu do poda, koljena mogu biti savijena kako bi vježba bila ugodnije izvedena. Opustite vrat i dišite duboko i polako. Ostanite na položaju 1 minutu.
- Vježba istezanja : Ova vježba uključuje kretanje istezanja . Postavite se uspravno i paralelno s nogama, podignite ruke, ispreplećući prste, istegnite se nekoliko sekundi, osjećajući hiperekstenziju trbuha, a zatim se opustite. Udahnite duboko i pri izdahu ispustite produženi zvuk „a“.
- Tresenje i udaranje : U ovoj vježbi trebali biste protresti cijelo tijelo, bez sinkronizacije ili koordinacije. Započnite tresenjem ruku, ruku, ramena, a zatim cijelog tijela, opuštanjem čak i mišića stopala i oslobađanjem napetosti. Pokreti udaranjem mogu se raditi rukama.
Bioenergetska terapija pruža svojim liječnicima mir, emocionalnu ravnotežu i opuštanje.