Shantala masaža vrsta je indijske masaže, izvrsna za smirivanje bebe, osvješćivanje vlastitog tijela i povećanje emocionalne veze između majke i oca i bebe. Za to je potreban pažljiv i nježan pogled majke ili oca za bebu tijekom cijele masaže, koja se može izvoditi odmah nakon kupanja, svakodnevno, još uvijek s djetetom golom, ali potpuno udobnom.
Ova masaža stvara taktilne, moždane i motoričke podražaje kod bebe, koji mogu poboljšati njihovo probavno, dišno i krvožilno zdravlje, uz omogućavanje veće interakcije između njegovatelja i bebe. Ova masaža može se raditi od prvog mjeseca života, sve dok je dijete prijemčivo, odnosno nije gladno, prljavo ili nelagodno. Možete odabrati vrijeme koje vam se čini najprikladnije za izvođenje ove masaže i važno je da tijekom cijele masaže budete 100% prisutni, ne gledate televiziju ili na mobitelu.
Kako raditi Shantala masažu
Prije početka masaže na dlanove stavite malo masažnog ulja, a to mogu biti slatki bademi ili sjemenke grožđa, i utrljajte ga rukama kako biste ga malo zagrijali i slijedite ove korake:
- Lice: Stavite bebu ispred sebe i palčevima na licu ocrtavajte male vodoravne linije, masirajte obraze i kružnim pokretima radite blizu kuta očiju.
- Prsa: Kliznite rukama od sredine djetetovih prsa prema pazuhu.
- Torzo: Nježnim dodirom kliznite rukama od trbuha prema ramenima, formirajući X preko djetetova trbuha.
- Ruke: Kliznite rukama od sredine djetetovih prsa prema pazuhu. Masirajte jednu po jednu ruku.
- Ruke: Trljajte palčeve s djetetova dlana na malene prste. Jedan po jedan, nježno, pokušavajući pokret učiniti konstantnim.
- Trbuh: Koristeći bok ruku, kliznite rukama po bebinom trbuhu, od kraja rebara, kroz pupak do genitalija.
- Noge: Rukom u obliku narukvice kliznite rukom od bedara do stopala, a zatim, s obje ruke, napravite rotacijski pokret, naprijed-natrag, od prepona do gležnja. Radite jednu po jednu nogu.
- Stopala: Stavite palčeve na potplat, čineći na kraju nježnu masažu svakog palca.
- Leđa i stražnjica: Okrenite bebu na trbuh i gurnite joj ruke sa stražnje strane na stražnjicu.
- Istezanje: Prekrižite djetetove ruke na trbuhu, a zatim otvorite ruke, a zatim prekrižite djetetove noge preko trbuha i ispružite noge.
Svaki pokret treba ponoviti otprilike 3 do 4 puta.
Savjeti za dobru masažu
Kada radite ovu masažu, uvijek pokušajte gledati bebu u oči i razgovarati s njim cijelo vrijeme i uživati u svakom trenutku. Ova masaža traje u prosjeku 10 minuta i može se raditi svaki dan, bolji se rezultati bilježe kada se izvodi odmah nakon kupke.
Tijekom masaže nije potrebno koristiti veliku količinu ulja, već samo ono što je potrebno da bi ruke skliznule, ali ako u nekom trenutku pretjerate s dozom, možete ukloniti višak ulja iz djetetovog tijela ručnikom ili papirnatim ubrusom koji treba koristiti s laganim pritiskom na regiju, bez trljanja kože.
Neki roditelji radije prvo rade masažu, a dijete slijedeće kupaju, a u ovom je slučaju uronjena kupka u kadi koja drži samo bebinu glavu izvan vode opuštajući način da se ovaj trenutak završi.
Glavne prednosti masaže Shantala
Shantala masaža uspijeva održati bebu mirnijom u svakodnevnom životu, poboljšava cirkulaciju krvi, zbližava roditelje i bebu, jačajući vezu povjerenja između njih. Ovom vrstom stimulacije beba uči biti svjesnija vlastitog tijela, a još uvijek postoje i druge prednosti kao što su:
- Poboljšava probavu, što pomaže u borbi protiv refluksa i crijevnih grčeva;
- Poboljšano disanje;
- Beba je mirnija kad vidi da ima svakodnevnu pažnju;
- Promiče dobrobit;
- Poboljšava san, čineći ga mirnijim i s manje noćnih buđenja.
Shantala se također smatra umjetnošću davanja i primanja ljubavi, a može se raditi od prvog mjeseca života do kada roditelji i beba to požele, ali ne smije se izvoditi ako beba ima vrućicu, plače ili izgleda iritirano.