Pijenje laksativnog soka izvrstan je prirodan način za borbu protiv zarobljenog crijeva i donošenje esencijalnih hranjivih sastojaka koji pomažu u detoksikaciji tijela. Učestalost uzimanja laksativnih sokova ovisi o tome kako funkcionira vaše crijevo, ali 1 šalica dnevno ujutro ili prije spavanja donosi dobre rezultate.
Laksativni sokovi mogu pomoći kod mršavljenja jer poboljšavaju crijevni prolaz i funkcioniranje tijela.
Slijede jednostavni recepti za sokove koji pomažu u otpuštanju crijeva:
1. Sok od papaje, šljive i zobi
Sastojci:
- 1/2 papaje
- 1 crna šljiva
- 1 čaša od 200 ml mlijeka
- 1 žlica valjane zobi
Nakon udaranja u blender mogu se dodati zdrobljeni led i med.
2. Sok od kruške, grožđa i šljive
Sastojci:
- 1 čaša soka od grožđa
- 1/2 kruške
- 3 šljive bez koštica
3. Sok od cikle, mrkve i naranče
Sastojci:
- 1/2 cikle
- 1 mrkva
- 2 naranče
- 1/2 šalice vode
4. Sok od papaje, naranče i šljive
Sastojci:
- Pola papaje bez sjemenki
- 1/2 čaše soka od naranče
- 4 crne šljive bez koštica
U ovom receptu naranču također može zamijeniti ananas.
5. Marakuja, sok od kupusa i mrkve
Sastojci:
- 3 žlice pulpe pasijonke, sa sjemenkama
- 1/2 mrkve
- 1 list kelja
- 150 ml vode
Sve sokove treba istući u blenderu i uzimati odmah potom, radi bolje upotrebe hranjivih sastojaka. Uz to, u sve recepte možete dodati sjemenke poput chia i lanenog sjemena, jer su oni izvor vlakana, vitamina i minerala koji također poboljšavaju zdravlje crijeva.
Ostale savjete pogledajte u sljedećem videozapisu: