Dijeta za brži rast kose je prehrana s hranom bogatom bjelančevinama, poput jaja i želatine, na primjer, jer proteini pomažu u stvaranju kose, čineći da kosa brže raste i izgleda ljepše.
Uz to, druge hranjive tvari poput vitamina A, C, željeza i cinka, koje se mogu naći u soku od naranče ili mrkvi, na primjer, ključne su za rast kose, čineći da kosa brže raste i dulje ostaje. svijetao i zdrav.
Za više savjeta pogledajte: Kako brže rasti kosu.
Hrana za kosu da brže raste
Hrana za brži rast kose je hrana bogata proteinima, vitaminom A, C, željezom ili cinkom, kao što su:
- Meso, riba, jaje, mlijeko, sir, jogurt, želatina bez šećera;
- Mrkva, rajčica, mango, bundeva;
- Naranča, limun, jagoda, kivi, ananas, acerola;
- Jetra, grah, repa;
- Kamenice, sjemenke bundeve, bademi, kikiriki.
Dobar način za upotrebu gotovo sve hrane s tim hranjivim sastojcima je stvaranje vitamina od mlijeka, mrkve, naranče i sjemenki bundeve, na primjer. Ostali recepti u: Recept za brži rast kose.
Izbornik za bržu rast kose
Ovaj jelovnik za bržu rast kose primjer je kako konzumirati hranu bogatu proteinima, vitaminom A, C, željezom i cinkom u uravnoteženom danu.
- Doručak - Jogurt s komadićima kivija i granole.
- Ručak - Pileći file na žaru s rižom, grahom i mrkvom, zelenom salatom, ananasom i sirom. Zdjela jagoda za desert.
- Međuobrok - Vitamin acerole, mlijeko i sjemenke bundeve uz želatinu bez šećera.
- Večera - Omlet od sira i šunke s salatom od riže i rajčice, rikolom i repom s listićima badema i kapljicama limuna. Mango za desert.
Ovaj je jelovnik bogat proteinima i ne bi ga trebali slijediti pacijenti s problemima s bubrezima, poput zatajenja bubrega, na primjer. Stoga je važno prije početka bilo kakve dijete konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom.
Izvrstan domaći recept za bržu rast kose je upotreba tonika za rast koji se može kupiti u ljekarnama ili drogerijama, a također na korijen kose nanosite esencijalna ulja omogućujući mu da djeluje nekoliko minuta.
Sok za kosu da brže raste
Izvrstan sok za bržu rast kose, jačanje i smanjenje gubitka kose je sok od voća i povrća jer je bogat vitaminima i mineralima.
Sastojci
- 1/2 grozda grožđa
- 1/2 naranče (s kominom)
- 1/2 gala jabuke
- 4 cherry rajčice
- 1/2 mrkve
- 1/4 krastavca
- 1/2 šalice vode
Način pripreme
Sve sastojke istucite u blenderu, a zatim dodajte sok od 1/2 limuna. Uzimati 2 puta dnevno, 2 dana u tjednu ili uzimati 1 šalicu dnevno.
Pogledajte sljedeći video i saznajte više o hrani koja jača kosu i pomaže joj brži rast: