Znati kako jesti za mršavljenje jednostavno je i uspjeh je obično zajamčen, jer je, što je važnije od nejedenja određene masne ili vrlo slatke hrane koja vas udebljava, to što znate što jesti da biste ih zamijenili, a time i mogućnost gubitka kilograma.
Uz to, poštivanje jednostavnih pravila dugoročno više gubi kilograme, jer ga je lakše slijediti, zdravije je i teško se ponovno udebljati.
Stoga je 5 jednostavnih savjeta koji pomažu zdravom mršavljenju:
- Jedite 1 krušku ili drugo neoguljeno voće, 15 minuta prije ručka i večere. Može ga zamijeniti banana kuhana sa zobi ili želatinom;
- Jedite 1 porciju cjelovitih žitarica kao međuobrok s agrumima, na primjer narančom;
- Uzmite 1 tanjur vruće juhe, posebno ljeti, prije ručka i / ili večere;
- Koristite kokosovo ulje za začinjanje salata;
- Prije spavanja uzmite obični jogurt s žličicom meda.
Uz ove savjete, za mršavljenje na zdrav način važno je i tijekom dana piti puno tekućine, poput čaja bez šećera ili vode, i nikada ne biti bez jela duže od 3 sata kako biste povećali metabolizam i jer osjećaj zadovoljstva i dobrog biti važniji u prehrani za mršavljenje od onoga što ne biste trebali jesti.
Međutim, može biti važno otići do nutricionista, jer je na taj način moguće napraviti jelovnik prilagođen individualnim potrebama svakog od njih.
Više informacija pogledajte kroz video:
Pogledajte ostale savjete za mršavljenje:
- Izbornik za mršavljenje
- 3 Stavovi za brzo mršavljenje, ali zdravo
- 5 blagodati polakog jedenja