Ulje šafranike, koje je poznato i kao gadni šafran, ekstrahira se iz sjemenki biljke Carthamus tinctorius, a može se naći u trgovinama zdrave hrane i dodacima prehrani u obliku kapsula ili ulja.
Ova vrsta ulja ima sljedeće zdravstvene prednosti:
- Pomozite izgubiti kilograme , odgađajući pražnjenje želuca, produžujući osjećaj sitosti;
- Djelujte protuupalno jer je bogat omega-9 i vitaminom E;
- Pomažu u snižavanju glukoze u krvi , pomažući u kontroli dijabetesa tipa 2;
- Smanjiti visoki krvni tlak , poboljšanjem cirkulacije krvi;
- Smanjite loš kolesterol , jer je bogat fitosterolima.
Međutim, važno je zapamtiti da se ti učinci postižu samo kada se ulje šafrana konzumira uz zdravu prehranu i česte tjelesne aktivnosti.
Kako uzeti
Da bi se postigle njegove koristi, preporučena doza je 2 kapsule ili 2 žličice ulja šafranike dnevno, po mogućnosti pola sata prije ili nakon glavnih obroka ili prema savjetima nutricionista ili biljaka.
Ulje šafranike dobro je za kosu
Uz zdravstvene beneficije općenito, ulje šafranike može se koristiti i za liječenje suhe i lomljive kose, jer je bogato vitaminima A, E i antioksidativnim masnoćama koje djeluju na održavanje zdravlja kose i kože.
Da biste postigli njegove blagodati, morate polako masirati vlasište uljem safranike, jer će to aktivirati lokalnu cirkulaciju krvi i uzrokovati da korijen kose upije ulje, ostavljajući pramenove kose jačima i stimulirajući njihov rast. Ulje za tijelo djeluje kao prirodna hidratantna krema, a koža ga brzo apsorbira i pomaže u sprečavanju bora i celulita. Pogledajte i kako koristiti ulje Baru za mršavljenje i vlaženje kože i kose.
Kontraindikacije i nuspojave
Ulje šafranike nema kontraindikacija, ali smiju ga uzimati samo djeca, starije osobe, trudnice i koje doje prema savjetima liječnika ili nutricionista.
Uz to, pretjerana konzumacija može uzrokovati probleme poput povećane upale u tijelu, artritisa, depresije i smanjenog dobrog kolesterola, zbog visoke razine omega-6.
Kokosovo ulje također je bogato antioksidantima i pomaže kod mršavljenja, pa evo kako koristiti kokosovo ulje u kapsulama.