Limun je voće bogato vitaminom C koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i drugih antioksidansa koji pomažu u smanjenju upala dišnih putova, ublažavanju kašlja i ubrzavanju oporavka od prehlade i gripe.
U idealnom slučaju sok treba pripremiti i potrošiti ubrzo nakon toga, a smjesi treba dodati i ostale sastojke koji pomažu u borbi protiv infekcija, poput češnjaka, propolisa i meda.
1. Limunov sok s češnjakom
Osim svojstava limuna, zbog prisutnosti češnjaka i đumbira, ovaj sok djeluje i antibakterijski i protuupalno, pomažući i u poboljšanju cirkulacije krvi i smanjenju glavobolje.
Sastojci
- 3 limuna;
- 1 češanj češnjaka;
- 1 žličica đumbira;
- 1 žlica meda.
Način pripreme
Sve sastojke istucite u blenderu i pijte bez dodavanja leda. Otkrijte sve blagodati limuna.
2. Limunada od ananasa
Poput limuna, i ananas je bogat vitaminom C, a dodavanje mente i meda soku pomoći će smanjiti iritaciju i grčeve u grlu, smirujući dišne putove.
Sastojci
- 2 kriške ananasa;
- 1 limunov sok;
- 10 listova metvice;
- 1 čaša vode ili kokosove vode;
- 1 žlica meda.
Način pripreme
Sve sastojke istucite u blenderu i zasladite medom prije pijenja. Otkrijte druge blagodati meda.
3. Limunada od jagoda
Jagode su bogate i vitaminom C i drugim antioksidantima koji jačaju imunološki sustav, dok propolis dodan ovom soku djeluje kao prirodni antibiotik, boreći se protiv infekcije koja uzrokuje kašalj.
Sastojci
- 10 jagoda;
- 1 limunov sok;
- 200 ml vode;
- 1 žlica meda;
- 2 kapi ekstrakta propolisa bez alkohola.
Način pripreme
Istucite jagode, limunov sok i vodu u blenderu, a zatim dodajte med i propolis, dobro miješajući da se homogeniziraju prije pijenja.
Pogledajte video i pogledajte kako pripremiti ove i druge recepte za sokove, čajeve i sirupe: